Skadištenje masti u delu oko stomaka može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih stanja, kao što su dijabetes i bolesti srca. Da biste izračunali da li ste u kategorji onih koji su pod većim rizikom, neophodno je da proverite odnos između kukova i struka. Prvo izmerite širinu kukova, zatim pređite na struk. Merenje kukova podrazumeva merenje u najvećoj tački zadnjice.
unsplash.com
Evo uputstva kako da pravilno izmerite struk: Omotajte metar oko struka, tik iznad pupka. Proverite da li čvrsto zategnut, ali tako da vam se ne zabija u kožu. Nakon prirodnog izdaha, izvršite merenje. Ponovite ovaj korak da biste potvrdili. Ovde unesite svoje podatke kalkulator. Izmerite struk tako što ćete meku traku postaviti na sredinu od vrha kukova do dna rebara. Podelite merenje struka sa merenjem kukova da biste dobili odnos. Odnos iznad 0,90 za muškarce i iznad 0,85 za žene znači da imate prekomernu masnoću uskladištenu oko stomaka, što se smatra zdravstvenim rizikom.
