Klinički nutricionista dr Josh Axe preporučuje napitke sa kurkumom, limunom i maslačkom, jer podstiču prirodno čišćenje organizma. Sličan stav deli i dr Mark Hyman, koji savetuje korišćenje antioksidansa i gorkih biljaka koje stimulišu rad jetre i žučne kese.
Dr Michael Greger posebno naglašava značaj biljaka poput kurkume i cimeta, koje ne samo da podržavaju funkciju jetre, već i pomažu u borbi protiv upala i oksidativnog stresa.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
3 recepta za večernja napitka koja pomažu u čišćenju jetre dok spavamo:
Zlatno mleko sa kurkumom
Ovaj drevni napitak poreklom iz ajurvede poznat je po svom antiinflamatornom delovanju.
Sastojci:
- 200 ml bademovog (ili običnog) mleka
- 1/2 kašičice kurkume u prahu
- Prstohvat cimeta
- Prstohvat crnog bibera (pomaže apsorpciji kurkumina)
- Po želji: malo meda
Zagrejte mleko do tačke ključanja, dodajte kurkumu, cimet i biber, promešajte i ostavite da se prohladi. Po želji dodajte malo meda. Pijte 30–60 minuta pre spavanja.
Topla voda sa limunom i jabukovim sirćetom
Jednostavan i moćan napitak koji alkalizuje organizam i podstiče jetru.
Sastojci:
- 200 ml mlake vode
- 1 kašika organskog jabukovog sirćeta
- Sok od 1/2 limuna
- Prstohvat cimeta ili malo meda (opciono)
Priprema:
Sve sastojke pomešajte i popijte polako gutljaj po gutljaj 20–30 minuta pre spavanja.
Čaj od maslačka
Maslačak je poznat prirodni diuretik i čistač jetre.
Sastojci:
- 1 kašičica osušenog korena maslačka (ili kesica gotovog čaja)
- 250 ml ključale vode
Priprema:
Prelijte maslačak ključalom vodom i ostavite da odstoji 10–15 minuta. Procedite i pijte topao. Idealno vreme je oko 21h.
Važna napomena
Ovi napici nisu zamena za lekarsku terapiju kod oboljenja jetre, pa se osobama sa hroničnim tegobama savetuje da se pre bilo kakvih promena konsultuju sa stručnjakom.
Ipak, uvođenje jednog od ovih napitaka u večernju rutinu može pozitivno uticati na zdravlje – osim što podržava regeneraciju jetre tokom noći, može doprineti i kvalitetnijem snu, boljem varenju, više energije i zdravijem izgledu kože, piše Stil.
Bonus video:
