Doručak nikako ne treba preskakati, to je najvažniji obrok u toku dana, ali retko ko ima vremena da mu se zaista posveti i spremi ono što je potebno organizmu. Ipak, ako znate da doručak od jedne namirnice pomaže mršavljenje i čuva vitku liniju, možda ćete početi da redovno doručkujete kod kuće.
Poznati američki doktor koji je nedavno preminuo Majkl Mozli tvrdio je da idealan doručak za mršavljenje i pokretanje metabolizma uvek podrazumeva jaja. Nije važno na koji način ih pripremate. „Kuvana jaja, kajgana ili ukusan omlet, svejedno kako ih jedete, jaja će vas svakako duže držati sitim u poređenju sa žitaricama ili tostom. Ovakav doručak ima malo kalorija i sadrži mnogo visokokvalitetnih proteina, plus druge hranljive materije poput vitamina D i selena“, govorio je dr Mozli.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Za one koji žele da jaja kombinuju sa nečim za doručak, ovaj stručnjak za ishranu je isticao da je punomasni jogurt jedna od odličnih opcija za doručak uz jaja.
Video:
