Ako vam se danas vrti u glavi, nemate snage ili osećate neobjašnjiv umor, velika je verovatnoća da razlog nije bolest, već vremena. Poslednjih dana temperature idu u minus, a upravo takvi vremenski „ padovi“ predstavljaju ozbiljan stres za organizam.

Kako nagla promena vremena utiče na organizam

Ljudsko telo stalno pokušava da održi stabilnu telesnu temperaturu i normalno funkcionisanje krvotoka. Kada se spoljna temperatura brzo menja, organizam mora da se prilagodi u vrlo kratkom roku. Krvni sudovi se naizmenično šire i skupljaju, menja se krvni pritisak, a srce i nervni sistem rade pod dodatnim opterećenjem. Kao posledica toga mogu se javiti vrtoglavica, slabost, glavobolja, pospanost i osećaj „teške glave“.

Ovakve tegobe najčešće osećaju meteoropate, ali nisu pošteđeni ni potpuno zdravi ljudi. Posebno su osetljive starije osobe, ljudi sa problemima sa pritiskom, srcem ili disajnim putevima, kao i oni koji su već iscrpljeni stresom ili nedostatkom sna.

Šta možete da uradite da ublažite tegobe

Mnogi se u ovakvim danima žale i na pad koncentracije, nervozu i promene raspoloženja. Razlog je to što nagle promene vremena utiču i na hormone i na dotok kiseonika u mozak. Zbog toga se često javlja osećaj kao da ćete se „razboleti“, iako nema jasnih znakova infekcije.

Stručnjaci savetuju da se tempo života privremeno uspori. Važno je unositi dovoljno tečnosti, jesti lakšu hranu, izbegavati nagle promene temperature i preterane fizičke napore. Slojevito oblačenje pomaže telu da se lakše prilagodi, a kraći odmor tokom dana može značajno olakšati simptome.

Ako su tegobe blage i prolazne, nema razloga za brigu. Međutim, ukoliko vrtoglavica, slabost ili glavobolja traju duže ili se pojačavaju, savetuje se konsultacija sa lekarom.

U danima naglih vremenskih promena jedno važi za sve – poslušajte svoje telo i dajte mu vremena da se prilagodi.