Zdrav životni stil nije samo u jedenju povrća i povremenoj fizičkoj aktivnosti. Ali, oni koji zrače zdravljem znaju da je ključ u doslednosti. Ovo su navike koje najzdraviji ljudi praktikuju svako jutro do 10 ujutro.
Popiju čašu vode nakon buđenja
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Voda rehidrira telo, pokreće varenje i pomaže razbuđivanje. Dodajte par kapi limuna ili jabukovog sirćeta za dodatne benefite.
Odlože proveravanje telefona
Čitanje mejlova i proveranje poruka po društvenim mrežama odmah nakon buđenja zatrpava um. Priuštite sebi bar sat vremena bez ekrana mobilnog za bolji fokus i manje stresa.
Kreću se
Bilo da je reč o istezanju, ili treningu, jutarnja aktivnost smanjuje rizik od hroničnih bolesti, poboljšava raspoloženje i povećava energiju.
Odrede najvažniji zadatak za taj dan
Odaberite jedan ključan cilj koji želite da ostvarite tog dana i krenite od njega.
Pojedu zdrav doručak
Hranljiv doručak pokreće metabolizam i daje energiju za ceo dan.
Slušaju omiljenu muziku
Muzika koju volite može da vam popravi raspoloženje i motiviše vas za dan pred vama.
Praktikuju suvo četkanje tela
Ova vrsta masaže podstiče cirkulaciju, uklanja toksine i ostavlja kožu svežom.
Video:
