Zdrav životni stil nije samo u jedenju povrća i povremenoj fizičkoj aktivnosti. Ali, oni koji zrače zdravljem znaju da je ključ u doslednosti. Ovo su navike koje najzdraviji ljudi praktikuju svako jutro do 10 ujutro.
Popiju čašu vode nakon buđenja
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
Voda rehidrira telo, pokreće varenje i pomaže razbuđivanje. Dodajte par kapi limuna ili jabukovog sirćeta za dodatne benefite.
Odlože proveravanje telefona
Čitanje mejlova i proveranje poruka po društvenim mrežama odmah nakon buđenja zatrpava um. Priuštite sebi bar sat vremena bez ekrana mobilnog za bolji fokus i manje stresa.
Kreću se
Bilo da je reč o istezanju, ili treningu, jutarnja aktivnost smanjuje rizik od hroničnih bolesti, poboljšava raspoloženje i povećava energiju.
Odrede najvažniji zadatak za taj dan
Odaberite jedan ključan cilj koji želite da ostvarite tog dana i krenite od njega.
Pojedu zdrav doručak
Hranljiv doručak pokreće metabolizam i daje energiju za ceo dan.
Slušaju omiljenu muziku
Muzika koju volite može da vam popravi raspoloženje i motiviše vas za dan pred vama.
Praktikuju suvo četkanje tela
Ova vrsta masaže podstiče cirkulaciju, uklanja toksine i ostavlja kožu svežom.
Video:
