Jaja su izuzetno nutritivna namirnica, a stručnjaci preporučuju da se konzumiraju cela kako bi se iskoristile sve njihove prednosti.
Žumance je bogato vitaminima A, D, E, K i B, kao i mineralima poput gvožđa, selena i cinka. Takođe sadrži nezasićene masne kiseline, holin i lutein, koji su važni za mozak, nervni sistem i jetru.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
S druge strane, belance obezbeđuje esencijalne aminokiseline potrebne za izgradnju proteina u telu.
Sastav jaja zavisi od ishrane kokošaka – u proleće i leto jaja sadrže više vitamina A i D. Kuvanje jaja utiče na njihov nutritivni sadržaj; meko kuvana jaja su hranljivija od tvrdo kuvanih, ali treba voditi računa o mogućnosti infekcije salmonelom.
Prema dijetetičarki Keri Rukston, kako piše časopis Nutrients, konzumacija do 14 jaja nedeljno je bezbedna i može uticati gubitak težine.
Međutim, termička obrada smanjuje sadržaj lecitina, koji pomaže u regulaciji apsorpcije holesterola.
Bonus video:
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
DA LI JE OVO REALNO? Jusuf Nurkić ubeđen da će košarkaši Bosne ovo da urade na Evrobasketu
MENJA SE KURS EVRA Nova odluka stupa na snagu za manje od 24 časa
Ovaj cvet morate uneti u kuću na Uskrs: Veruje se da donosi sreću i blagostanje
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
DUŠAN TADIĆ U NEMILOSTI FENERBAHČEA? Turski velikan ponižava Srbina prebacivanjem u rezervni tim?!
Čovek spasen iz ruševina 5 dana nakon zemljotresa: Snimak još jednog čuda u Mjanmaru
Trk na Pink: Počela je još jedna debata u ''Eliti'', evo o čemu će danas diskutovati učesnici! (VIDEO)
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
PRVI PUT U NAŠEM ŽIVOTU: Posle 163 godine Mesec u Blizancima pravi sekstil s Neptunom u Ovnu, evo šta to donosi vašem horoskopskom znaku
5 osobina koje niste znali da nasleđujete isključivo od majke
VAŽNO OBAVEŠTENjE ZA KORIŠĆENjE ELEKTRONSKIH KAPIJA NA AERODOMU "NIKOLA TESLA": Usluga omogućena i državljanima ovih zemalja
RAZORAN ZEMLjOTRES POGODIO JAPAN: Poznato da li ima žrtava
POBEDA JE IMPERATIV U KAUNASU ZA CRNO-BELE Partizan nije kompletan u utakmici sezone, evo na koga ne mogu da računaju
Ovo letovalište je bilo hit prošle godine – a ove godine je još veći hit! Rezervište na vreme!
