Da li ste znali da hrana koju stavljate na svoj tanjir može povećati rizik od razvoja raka debelog creva?
Rak debelog creva, poznat i kao rak creva je četvrti najčešći rak u Velikoj Britaniji, sa oko 44.000 novih slučajeva koji se dijagnostikuju svake godine.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Ovaj rak nastaje kada tumori rastu u velikom crevu, koje se sastoji od kolona i rektuma, ali se može proširiti i na ostatak tela ako se ne leči.
Iako je rak debelog creva nekada bio uglavnom povezan sa starijim odraslim osobama, broj slučajeva je postepeno rastao među mlađim osobama u poslednjim decenijama.
Shutterstock
Dr. Karen Zagijan, sertifikovana hirurginja za rak debelog creva, veruje da bi porast broja slučajeva mogao biti povezan sa našom ishranom.
U nedavnom TikTok videu, podelila je pet namirnica koje povećavaju rizik od raka debelog creva.
„Iako niko potpuno ne zna zašto vidimo tako zabrinjavajući porast slučajeva raka kod mlađih ljudi, mnogi sugerišu – a istraživanja pokazuju – da bi možda moglo biti povezano sa onim što jedemo“, rekla je.
Crveno meso
Za početak, redovno konzumiranje crvenog mesa može povećati rizik od raka debelog creva.
„Ne znamo sigurnu količinu, a ako meso pečete, tj. kuvate ga na vatri, to dodatno povećava rizik.“
Shutterstock
Iako i dalje postoji mnogo debata o povezanosti između crvenog mesa i ove bolesti, studija iz oktobra 2024. godine sugeriše da gvožđe iz mesa reaktivira telomerazu – enzim koji dodaje DNK na krajeve hromozoma, pomažući ćelijama da prežive – što podstiče napredovanje raka u telu.
Prerađeno meso
Pored ovoga, Dr. Zagijan upozorava ljude da izbegavaju prerađeno meso poput kobasica, šunke i slanine.
„Što manje jedete, to je bolje – nema definisane sigurne količine“, kaže ona.
Shutterstock
Studija iz marta 2024. godine sugeriše da su ljudi koji su konzumirali više prerađenog mesa imali 30 do 40 procenata veći rizik od raka debelog creva.
Gazirani napici
Takođe, možda biste želeli da preispitate sve te limenke sa gaziranim pićima, jer je studija iz 2021. godine otkrila da su ljudi koji su pili dva ili više zaslađenih napitaka dnevno imali više od dvostruko veći rizik od razvoja raka debelog creva.
Shutterstock
Dr. Zagijan objašnjava: „Ova pića su veštački zaslađena sa visokofruktoznim kukuruznim sirupom i saharoza fruktozom, a konzumacija ovih pića povezana je sa razvojem raka debelog creva.“
Alkohol
Loše vesti ako volite čašu vina uveče. Alkohol je treći najčešći preventivni uzrok raka u SAD-u i povezan je sa najmanje sedam vrsta raka, uključujući rak debelog creva.
Shutterstock
Razlog za to je što alkohol utiče na naše hormone, narušavajući način na koji ćelije rastu i dele se.
Iako Dr. Zagijan kaže da je rizik veći kod ljudi koji piju svakodnevno, „ne postoji sigurna količina.“
Ultra-prerađeni proizvodi
I, uz sve druge načine na koje su štetni za vaše zdravlje, ultra-prerađeni proizvodi takođe doprinose većem riziku od razvoja raka.
„Razlog za povećanu povezanost sa raznim probavnim smetnjama i rakom debelog creva je prisustvo emulgatora, veštačkih zaslađivača i raznih dodatnih aditiva poput boja za hranu koji se nalaze u ovim proizvodima“, kaže Zagijan.
Shutterstock
Ona prepoznaje da može biti teško izbaciti ove proizvode, ali kaže: „Ako svi možemo da povećamo količinu voća, povrća i celih žitarica koje unosimo svakodnevno, i pokušamo da minimiziramo ove druge kategorije, mislim da možemo napraviti korak ka smanjenju rizika od raka debelog creva.“
Koji su uobičajeni simptomi raka debelog creva?
Prema Cancer Research UK, uobičajeni simptomi ove bolesti uključuju krvarenje iz zadnjeg otvora (rektuma) ili krv u izmetu, promene u normalnim navikama pražnjenja creva, kao što su proliv ili opstipacija, bol u stomaku ili zadnjem otvoru, nenamerni gubitak težine i umor.
Shutterstock
Iako simptomi raka debelog creva mogu biti izazvani i drugim, mnogo manje ozbiljnim stanjima, važno je da posetite svog lekara opšte prakse ako ste zabrinuti zbog bilo kojih simptoma koje osećate, navodi Tyla.
Bonus video:
