Poznato je da jabuke poboljšavaju varenje i rešavaju problem sa opstipacijom, dobre su za jačanje imuniteta, jer su bogate vitaminima i mineralima. Prema "Harvard School of Public Health", jedna jabuka sadrži oko 95 kalorija, nema ni gram masti, a sadrži jedan gram proteina, 25 grama ugljenih hidrata, 19 grama prirodnih šećera i 3 grama vlakana. Ipak, iako je zdrava, postoji određeno doba dana kada ne treba jesti jabuku, jer ne prija organizmu.
Kada ne treba da jedete jabuke?
Najgore vreme da pojedete jabuku je kasno veče i noć, kada se metabolizam usporava i telo ulazi u fazu odmora. Tokom noći telo ne može da razgradi hranljive materije koje se nalaze u jabuci i na kraju ih izbacuje, pa neće iskoristiti sve zdrave sastojke ovog voća.
Zašto je jutro najbolje za jabuku?
Jutro je savršeno vreme da pojedete jabuku, jer će vas zasititi, podstaći varenje i učiniti metabolizam aktivnim celog dana. Takođe, velika količina vlakana iz jabuke pomoći će vam da dugo budete siti. Ipak, jabuku nemojte jesti ujutru nakon vežbanja, jer telo tada traži proteine i ugljene hidrate za oporavak mišića i obnovu energije.
Video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
