Koncept dijeta prema krvnim grupama prvobitno je predstavio dr. Džejms L. D'Adamo. Njegov sin, dr. Piter J. D'Adamo, popularizovao je ovu dijetu u svojoj knjizi "Eat Right 4 Your Type". On tvrdi da su različite krvne grupe evoluirale u različitim periodima naše genetske istorije te da vaša krvna grupa treba određivati šta ćete jesti i kako vežbati, piše
Koje napitke treba piti koja krvna grupa?
Dijete prema krvnim grupama su sistem ishrane koji kategoriše namirnice kao korisne, neutralne ili štetne. Bazira se na krvnoj grupi osobe i drugim faktorima. Dijeta prema krvnim grupama takođe daje smernice za odabir napitaka na osnovu vaše krvne grupe.
Krvna grupa O
Plazma sadrži anti-A i anti-B antitela, ali površina crvenih krvnih zrnaca ne sadrži A ili B antigene. Budući da ti antigeni nisu prisutni, osoba bilo koje ABO krvne grupe može primiti ovu krvnu grupu.
Dijeta za krvnu grupu O
Naglasak je na visokoproteinskoj hrani, dok se žitarice, grašak i mlečni proizvodi ograničavaju. Temelji se na ideji da ljudi sa krvnom grupom O imaju probavni sistem koji je najbolje prilagođen za probavu životinjskih proteina.
Preporučeno:
- sok od crne trešnje
- sok od guave
- sok od manga
Nije preporučeno:
- sok od kupine
- kokosovo mleko
- sok od mandarine
- pivo
- kafa
- destilovana alkoholna pića
- crni čaj
Krvna grupa A
Površina crvenih krvnih zrnaca sadrži A antigen, a plazma ima anti-B antitelo. Anti-B antitelo napalo bi krvne ćelije koje sadrže B antigen.
Dijeta za krvnu grupu A
Fokusira se na povrće, voće i žitarice, dok se meso i mlečni proizvodi minimalizuju. Temelji se na uverenju da osobe s krvnom grupom A imaju osetljiviji imuni sistem i najbolje im odgovara vegetarijanska ishrana.
Preporučeno:
Alkalni voćni sokovi poput razređenog koncentrata soka od crne trešnje
Probava mlečnih proizvoda navodno je teška za osobe s krvnom grupom A, no određene vrste mlečnih proizvoda mogu biti prihvatljive, uključujući:
- jogurt
- kefir
- kozje mleko
Nije preporučeno:
- sok od naranče
- sok od papaje
- sok od mandarine ili paradajza
- pivo
Krvna grupa B
Površina crvenih krvnih zrnaca sadrži B antigen, a plazma ima anti-A antitelo. Anti-A antitelo napalo bi krvne ćelije koje sadrže A antigen.
Dijeta za krvnu grupu B
Uključuje ravnotežu mesa, povrća, voća, žitarica i mlečnih proizvoda. Temelji se na ideji da osobe s krvnom grupom B imaju robustan probavni sistem i mogu jesti raznoliku hranu.
Preporučeno:
- sok od brusnice
- sok od ananasa
- sok od papaje
Nije preporučeno:
- kokosovo mleko
- sok od nara
- sok od paradajza
Krvna grupa AB
Crvena krvna zrnca sadrže i A i B antigene, ali plazma ne sadrži anti-A ili anti-B antitela. Osobe s krvnom grupom AB mogu primiti bilo koju ABO krvnu grupu.
Dijeta za krvnu grupu AB
Uključuje kombinaciju hrane iz dijeta za krvnu grupu A i B. Dijeta za AB krvnu grupu temelji se na uverenju da osobe s krvnom grupom AB mogu imati koristi od obe dijete jer je njihova krv mešavina oba tipa, piše
Preporučeno:
- čaj od kamilice
- sok od trešnje
- voda s limunom
- jogurt
- kefir
Nije preporučeno:
- sok od guave
- sok od manga
- sok od naranče
- kofein
- alkohol
Bonus video:
Komentari (0)