Zeleni smuti je izvrstan način da započnete dan, pružajući obilje hranjivih stvari koje vas energizuju i osvežavaju. Kombinacija kelja, spiruline, mače i borovnica čini ga pravom vitaminskom bombom, a poznato je da ga svakodnevno pije i Kejt Midlton.
Kejt Midlton, koja se posvećuje zdravoj ishrani, iako ponekad uživa u slatkim desertima poput svog omiljenog sticky toffee pudinga, svoj dan uvek započinje ovim zdravim napitkom. Prema izveštajima, njen smuti uključuje kelj, spirulinu, matčuu, spanać, korijander, borovnice i zelenu salatu, a sve ove namirnice su bogate vitaminima, kalciumom, gvožđem, cinkom i drugim važnim nutritijentima.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Za pripremu ovog smutija, potrebni su sledeći sastojci:
- 1 list kelja
- 1 čajna kašičica spiruline
- 1/2 čajne kašičice praha mače
- Šaka svežeg spanaća
- Šaka svežeg korijandera
- 1/2 šolje (oko 75 g) borovnica
- 2 lista zelene salate
- 250 ml vode (ili biljnog mleka)
- 1 čajna kašičica meda ili javorovog sirupa (po želji)
Priprema: Operite kelj, spanać, korijander, zelenu salatu i borovnice. Kelj očistite od tvrdih žila, a listove salate iseckajte. U blender stavite sve sastojke zajedno sa vodom (ili biljnim mlekom) i blendajte dok ne dobijete glatku i kremastu teksturu. Po želji, za slađi ukus, dodajte med ili javorov sirup. Smuti poslužite odmah i uživajte u njegovoj svežini i zdravlju!
Bonus video:
