Nisu sve namirnice podjednako zdrave kada su sveže i kada su termički obrađene.
Ako želite da spanać iskoristite na najzdraviji način, najbolje je da ga sitno iseckate i dodate u smuti u sirovom stanju.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Kuvanje povrća smanjuje nivo antioksidanata, a kada ga kombinujete sa jogurtom ili mlekom, oslobađa se veoma važan hranljivi sastojak – lutein.
Priprema spanaća kuvanjem ili prženjem može uništiti lutein koji sadrži. Ovaj sastojak pomaže u smanjenju rizika od infarkta i štiti vid.
Istraživanja pokazuju da lutein koristi osobama sa otečenim krvnim sudovima ili koronarnom bolešću. Takođe je poznat kao vitamin za oči jer štiti od oštećenja izazvanih suncem.
Smuti od spanaća sa jogurtom ili punomasnim mlekom može biti odličan za vaše zdravlje.
Stručnjaci sa Univerziteta u Švedskoj istraživali su različite načine pripreme bejbi spanaća i otkrili šta se dešava sa hranljivim sastojcima. Njihovo je mišljenje da je najbolje spanać ne zagrevati, već ga koristiti u smutijima s punomasnim mlekom ili jogurtom.
Kada se spanać sitno isecka, oslobađa se više luteina, dok masnoća pomaže u njegovom povezivanju s tečnostima. Što duže termički obrađujete spanać, to je manje luteina prisutno.

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

Ronaldo ima novog trenera
Šok preokret: Aleks Nikolić progovorila o ljubavi sa Ivanom, pa priznala da je bio tu za nju kad niko nije! (VIDEO)

Plan paklene trojke: Si Đinping kreće na Tajvan, Rusi udaraju na NATO?

SKOČILI SA AJFELOVE KULE: Policija uhapsila tri osobe, optućeni su za ovo delo
Matora zažalila što je ikad bila sa Stefani: Priznala zbog čega joj je pružila podršku, Munja je pokopao! (VIDEO)

Dogovoren prvi meč Serije A van Italije

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

Na današnji dan, 11. jul

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

Pakleni plan ekipe sa istoka: Si Đinping kreće na Tajvan, Rusi udaraju na NATO?

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
