Nisu sve namirnice podjednako zdrave kada su sveže i kada su termički obrađene.
Ako želite da spanać iskoristite na najzdraviji način, najbolje je da ga sitno iseckate i dodate u smuti u sirovom stanju.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Kuvanje povrća smanjuje nivo antioksidanata, a kada ga kombinujete sa jogurtom ili mlekom, oslobađa se veoma važan hranljivi sastojak – lutein.
Priprema spanaća kuvanjem ili prženjem može uništiti lutein koji sadrži. Ovaj sastojak pomaže u smanjenju rizika od infarkta i štiti vid.
Istraživanja pokazuju da lutein koristi osobama sa otečenim krvnim sudovima ili koronarnom bolešću. Takođe je poznat kao vitamin za oči jer štiti od oštećenja izazvanih suncem.
Smuti od spanaća sa jogurtom ili punomasnim mlekom može biti odličan za vaše zdravlje.
Stručnjaci sa Univerziteta u Švedskoj istraživali su različite načine pripreme bejbi spanaća i otkrili šta se dešava sa hranljivim sastojcima. Njihovo je mišljenje da je najbolje spanać ne zagrevati, već ga koristiti u smutijima s punomasnim mlekom ili jogurtom.
Kada se spanać sitno isecka, oslobađa se više luteina, dok masnoća pomaže u njegovom povezivanju s tečnostima. Što duže termički obrađujete spanać, to je manje luteina prisutno.
NIJE MOGLO BOLJE Ne jedan, nego dva rekorda je Zvezda oborila protiv Virtusa
SKANDAL Inicirano raspisivanje međunarodne poternice za Dodikom i Stevandićem na inicijativu Sarajeva
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
''RODITELJI SE NISU RADOVALI MOJIM USPESIMA'' Miloš Bojanić plače kao kiša u emisiji: ''Nisu mi dali da idem u školu''
RAZBIJANJE MITA O "ZVUČNOM TOPU" U 30 SEKUNDI Ovaj snimak SVE pokazuje - pogledajte šta rade redari i kako se ponašaju OVI ljudi (VIDEO)
STIŽE SNEG U OVE DELOVE SRBIJE Zima se ne predaje, evo kad se očekuje DRASTIČNO zahlađenje
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
Milan Nikolić, generalni sekretar AMSS-a na Salonu automobila u Beogradu: Bezbednost u saobraćaju je naš prioritet
GRK BLISTA Ovo su prve reči Sferopulosa posle Zvezdine rapsodije
TRAMP JOŠ NIJE ZNAO Potvrđen uzrok smrti američkih vojnika
HTELA JE DA BUDE UČITELJICA, NE PEVAČICA! Evo koju srednju školu je završila Ana Bekuta, a danas prima tri penzije
SNIMAK IZ ODŽAKA: Vođa protesta Miletić beži sa mesta zločina nakon što je upucao čoveka (VIDEO)
NIKAD BRUTALNIJA SANJA BEBA Novinarka Vojvodine dovela liniju do perfekcije
Evo u koje svrhe se koristi sredstvo koje se nalazilo pored Narodne skupštine (VIDEO)
