Tokom Božićnog posta, ova namirnica je zakon: Nutricionistkinja Milka otkrila koja hrana će vas najduže držati sitima

Nutricionistkinja Milka Raičević otkrila je koja namirnica najduže drži sitima tokom Božićnog posta. Božićni post traje 40 dana i podrazumeva uzdržavanje od mrsne hrane, alkohola, ali i grešnih misli, želja i dela.

Nutricionisti savetuju da se obrati pažnja na unos peciva, testenina i krompira, koji su često deo posnog menija u Srbiji. Preporučuje se veći unos mahunarki, voća, povrća i sveže ribe (subotom i nedeljom), a od žitarica, na prvom mestu je kinoa. Raičević je istakla važnost pridržavanja ovih pravila tokom posta.

— Kada vi sami sebe uvedete u veru, sklad sa umom, telom, dušom, kada shvatite blagodat u čišćenju sa namirnicama koje su lako varljive, koje će dati neku novu svežinu, prepoznaćete sve što nije dobro u vašem organizmu. Doduše, ova nedelja je malo teža za one koji tek kreću sa postom, jer je na vodi. Zadnja je takođe teška, ali post nije gladovanje, već služi da znate koje namirnice treba da unosite — rekla je nutricionistkinja jednom prilikom za Kurir TV, pa se osvrnula na konkretne namirnice:

— Dakle, prve bi trebalo da budu žitarice, tu postoji čitav spektar. Ako ste u postu, onda se vratite stolu, treba da žvaćete, u miru, treba da jedete žitarice punog zrna, a ne kupovni musli. Ukoliko zaista želite da se očistite, onda bi trebalo ispoštovati sve. Probuditi se ujutru, otvoriti prozor, pomoliti se — rekla je.

 

Bonus video: