Fermentisane namirnice već su dugo hvaljene zbog svoje sposobnosti poboljšanja zdravlja creva, a pružaju i niz drugih dobrobiti. Bogate su probioticima, vlaknima i esencijalnim hranljivim materijama, podržavaju varenje, regulišu apetit i čak poboljšavaju apsorpciju hranljivih materija. Neke od najboljih fermentisanih namirnica za dobro zdravlje creva i vitkiji stomak istakla je savetnica za ishranu i medicinska sestra Monel Burus.
Kiseli kupus
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Kiseli kupus odličan je i ukusan izbor za zdravlje creva. Bogat je vlaknima i probioticima koji zajedno podržavaju varenje i osećaj sitosti. "Vlakna pojačavaju osećaj sitosti, što može pomoći u sprečavanju prejedanja, dok su probiotici deo metabolizma tela", objašnjava Burus za „She Finds“. Ova kombinacija čini kiseli kupus odličnom opcijom za smanjenje apetita i održavanje zdrave težine.
Kefir
Fermentisani napitak od jogurta može značajno poboljšati zdravlje zahvaljujući probioticima i proteinima koje sadrži. "Kefir pomaže u obnovi mišića, što je vrlo važno tokom mršavljenja", ističe Burus. Probiotici u kefiru ne samo da poboljšavaju varenje, već pomažu i u razgradnji drugih hranljivih materija, osiguravajući da telo maksimalno iskoristi obroke. Proteini takođe podržavaju održavanje mišića, što je ključno za zdrav metabolizam.
.
Video:
.
