Srbi i Srpkinje obožavaju ove namirnice, svaki dan ih jedu, a pojma nemaju koliko mogu biti opasne: Za jednu namirnicu čak misle da je najzdravija na svetu

Izvor: Nedeljko Tišanović Vesti 28.10.2024 08:25 0

Obratite pažnju!

Shutterstock/ORION PRODUCTION

Shutterstock/ORION PRODUCTION

Mnoge namirnice sadrže skrivene šećere, što može negativno uticati na zdravlje, posebno kod osoba s dijabetesom. Endokrinolog Armine Afonina ističe da pirinač, pšenično brašno i suvo voće mogu izazvati nagle skokove glukoze u krvi.

Osim očiglednih slatkiša, mnoge namirnice s visokim glikemijskim indeksom, poput peciva, belog pirinča, paste i pirea, brzo podižu šećer u krvi. Telo ih brzo razgrađuje, što izaziva osećaj gladi i umora nakon naglog skoka, a slične efekte imaju i griz, čips i kornfleks. Problematične su i neke vrste povrća, poput kuvane cvekle, šargarepe i bundeve, kao i suvo voće, koje može imati visok sadržaj šećera.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Afonina savetuje umerenost u konzumaciji suhog voća i kombinovanje s hranom bogatom vlaknima i proteinima kako bi se smanjio uticaj na šećer u krvi. Takođe, način pripreme hrane utiče na njen glikemijski indeks; na primer, pire krompir ima veći indeks od pečenog krompira, dok smeđi pirinač, bogat vlaknima, izaziva sporiji skok glukoze od belog.

Preporučuje se uravnotežena ishrana s raznovrsnim izvorima proteina, zdravih masti i ugljenih hidrata sa niskim glikemijskim indeksom, uz umerenu fizičku aktivnost koja može pomoći u stabilizaciji šećera u krvi i smanjenju rizika od hroničnih bolesti. Redovno vežbanje poboljšava upotrebu insulina, što je ključno za regulaciju glukoze u krvi, prenosi world-today-news.com.

Bonus video: 

Jelena je svaki dan na prazan stomak uzimala 3 suve šljive. Evo šta joj se desilo! #najžena #žena #viralvideos #viral #fyp #fyp #fypシ゚ #foryoupage #viraltiktok ♬ original sound - Najzena.rs
img
23. 07. 2025 07:26

Elektro – robot iz 30-ih koji je nagovestio svet kakav danas poznajemo

img
07. 06. 2025 00:00

RADOVI NA EKSPU TEKU PO PLANU Jerinić: Na pripremnom sastanku u Beogradu predstavićemo izložbu

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
20. 07. 2025 00:00

„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu

img
14. 07. 2025 00:00

MALI NA GRADILIŠTU U SURČINU – Sve ide po planu za Ekspo, ključevi do 1. decembra 2026. (FOTO)

img
25. 07. 2025 10:19

KROZ SRBIJU NA DVA TOČKA: Sedite na bicikl, i doživite nezaboravnu avanturu koja se pamti!

img
10. 07. 2025 00:00

EXPO PIŠE ISTORIJU Ovo je bio trenutak kada je svet prvi put video budućnost

img
04. 07. 2025 00:00

VELIKI USPEH 117 zemalja potvrdilo učešće na Ekspo 2027 – Srbija prestiže Astanu

img
27. 07. 2025 21:58

NBA insajder iskreno: "Lebron Džejms neće još u penziju"

img
27. 07. 2025 22:22

POGLEDAJTE - Tajland poslao naoružanog slona u rat sa Kambodžom (VIDEO)

img
16. 07. 2025 00:00

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

img
27. 07. 2025 22:33

VODA KAO SAVEZNIK U MRŠAVLjENjU: Kada i kako da je pijete

img
25. 07. 2025 13:15

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live

img
27. 07. 2025 22:00

Na današnji dan, 28. jul

img
20. 07. 2025 00:00

„EKSPO NIJE SAMO SVEČANOST“… Izložba je „motor“, znak da je Srbija okrenuta svetu

img
27. 07. 2025 16:41

TRAMP IH GURA KA PROPASTI Folksvagen je zbog njega izgubio 1,5 milijardi dolara

Komentari (0)