Grozan osećaj mučenja kada ne možete da zaspite ili čestog buđenja tokom noći može biti frustrirajuć i dovesti do hroničnog umora i stresa. Neke biljke omogućavaju da se prirodno opustite i lakše utonete u san.
Valerijana
Valerijana je poznata po sedativnim svojstvima, pomaže u smirivanju uma, smanjuje nervozu i anksioznost. Može da se pije u obliku čaja ili kao dodatak ishrani.
Shutterstock
Lavanda
Lavanda je jedna od najpoznatijih biljaka za relaksaciju. Eterično ulje lavande ne samo da umiruje nervni sistem, već i pomaže u smanjenju stresa, čineći je savršenim dodatkom za večernju rutinu koja će pomoći da brzo zaspite.
Matičnjak
Matičnjak ima umirujuće dejstvo i pomaže da se opustite nakon napornog dana. Čaj od matičnjaka ili kupka sa uljem ove biljke mogu doprineti da brže zaspite.
Kamilica
Kamilica je poznata po svojim umirujućim svojstvima i često se koristi kao lek za nesanicu. Njen blag i prijatan miris doprinosi opuštanju. Popijte šolju čaja od kamilice pre spavanja i zaboravićete na nesanicu.
.
Video:
.
Možda vas zanima…
povezane vesti
