Gastroenterolog Džosef Salhab koji na TikToku ima više od 1,7 miliona pratilaca, otkriva koje voće treba uključiti u ishranu kako biste se rešili zatvora i nadutosti, što su dve od najčešćih problema sa varenjem. ''Ovo je moje omiljeno voće koje mi pomaže kod tegoba s varenjem''', rekao je doktor u videu koji je objavio na TikToku.
Kruške
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Kruške sadrže prirodni šećerni alkohol zvan sorbitol koji je prirodni laksativ. Zato će pomoći kroz problema sa opstipacijom i nadutošću stomaka. Jedite svakog dana po jednu i nećete više imati te probleme.
Kivi
Lekar tvrdi kako je kivi među najboljim voćem koje pomaže da se suočite s ovim problemima, jer sadrži vlakna i sastojak aktinidin koji pomažu u varenju. Prema studiji objavljenoj u „National Libary of Medicine“ postoji sve veći broj dokaza koji podupiru blagotvorno delovanje kivija kod problema sa zatvorom i drugim gastrointestinalnim poremećajima.
Jabuke
Verovatno ste čuli da jedna jabuka na dan drži doktora daleko od vas, ali prema ovom gastroenterologu, ona će oterati i zatvor, odnosno pomoći će vam da ispraznite creva.
Suve šljive
Suve šljive su poznate kao odlični prirodni pokretači creva. Ako pojedete 3-4 suve šljive uveče, one će tokom noći pokrenuti creva i ujutru ćete sigurno ići u toalet.
Šumsko voće
Ovo sitno voće ima antioksidativni učinak. Dakle, možda je činijica šumskog voća (jagode, maline, borovnice, kupine, ribizle) pravi način da podstaknete varenje i unesete vitamine.
Bonus video:
