Opra Vinfri podelila je stari video svog prvog ikada planka i pokazala koliko je napredovala od trenutka kada je prvi put izdržala deset sekundi u toj poziciji.

„Kako starimo — a želite da starite na zdrav način — jedna od stvari koje sam naučila jeste da su fleksibilnost i snaga najvažnije, posebno za žene i naše kosti“, rekla je ikona (72) u videu koji je u ponedeljak, 16. februara, objavila na Instagramu, dok je bila u teretani. „Zato sam počela sa treninzima snage.“

Vinfrijeva je podelila da je dostigla svoj fitnes cilj: da može da drži plank poziciju — u kojoj je telo okrenuto ka dole, oslonjeno težinom na podlaktice i nožne prste — dok istovremeno podiže tegove.

Međutim, želela je da podeli kako je do toga stigla, uključivši video svog prvog planka, od 10. avgusta 2024. godine. Vinfrijeva je, obučena u uske crne helanke i crnu majicu, držala plank 10 sekundi, stenjući od očigledne nelagodnosti, a onda se srušila na pod u trenutku kada je isteklo deset sekundi.

Ali sada, nakon što je dostigla 10 sekundi, podelila je: „Mogu još 20 sekundi” — a zatim je prikazala snimak sebe kako radi plank i podiže tegove. „To je bio cilj!”, kaže, tresući pesnicom ka kameri u znak pobede.

Kako je Vinfrijeva napisala u opisu, završavanje ove zahtevne vežbe nije jedino što može da uradi.

„Plankovi su mi najizazovnija vežba“, napisala je. „Moj prvi 2024. godine trajao je 10 sekundi. Sada mogu da ih radim duže od minuta, sa tegovima, i uz kakvu god kreativnost trener Peter smisli.”

Fitnes

Vinfrijeva, koja je zajedno sa Dr. Anjom M. Jastrebov, direktorkom Centra za istraživanje gojaznosti na ,,Yale Obesity Research Center", napisala novu knjigu ,,Enough: Your Health, Your Weight and What It's Like to Be Free", je podelila svoj kontinuirani fitnes put, otkrivajući da je postigla uspeh u gubitku težine uz GLP-1 lek, i rekla je za People da joj je taj lek pomogao da promeni način razmišljanja o gojaznosti.

„Ako imate gojaznost u genetskom nasleđu, želim da ljudi znaju da to nije vaša krivica“, rekla je Vinfrijeva. „I ljudi moraju da prestanu da krive druge. Nemojte govoriti: ‘Zašto jednostavno ne vežbaš više i jedeš manje?’ To nije odgovor. Želim da ljudi imaju informacije, i šta god da odluče s njima — bilo da uzmu lekove ili nastave s dijetama. To je lekcija koju sam naučila: prestala sam da sebe krivim.“

 

Bonus video: