Američka glumica Dženifer Aniston decenijama važi za jednu od najzgodnijih žena u Holivudu. I sada, sa 56 godina izgleda gotovo isto kao u vreme serije „Prijatelji“ u kojoj je glumila čuvenu Rejčel. Poznata glumica sada je, zajedno sa svojim ličnim trenerom Deni Kolman, otkrila tajnu svog izgleda, vitke linije i vrhunske kondicije.

Trener Dženifer Aniston je otkrila da glumica, uprkos prenatrpanom rasporedu, uvek pronađe  vreme za fizičku aktivnost. Treninzi su joj opušteni, uz pop-muziku, smeh i dobru energiju. „Bez obzira na to koliko je zauzeta ili gde se nalazi, Dženifer uvek daje prioritet kretanju. Ona zna da je i malo aktivnosti bolje nego ništa“, objasnila je Kolman.

 

Tajna njenog treninga

Dženifer Aniston preferira kraće, ali efikasne treninge, zbog čega obožava PVOLVE program koji nudi vežbe različitog trajanja i intenziteta. Trenira celo telo i vodi računa da nijedna mišićna grupa ne bude zapostavljena. „Ona je prava superžena. Njena radna etika je neverovatna, ali ono što je izdvaja su njen humor i skromnost“, rekla je Kolman.

 

 

PVOLVE je fitnes kompanija čije je Aniston zaštitno lice, a kampanja „Worth It Every Time“ pokrenuta je upravo kako bi pokazala da se čak i kada nemate volje za trening na kraju uvek osećate bolje.

 

Kako izgleda njen trening?

Dženifer trenira sa Deni već skoro pet godina. Fokus treninga je na:

  • treninzima snage i oblikovanja tela
  • sagorevanju masti
  • progresivnom treningu sa tegovima
  • vežbama za celo telo.

Koriste različite rekvizite poput elastičnih traka, lopti, kliznih ploča i bučica, uz poseban akcenat na izgradnju čiste mišićne mase.

 

Ključ njene ishrane je 1 pravilo

Glumica je ranije otkrila da se vodi pravilom 80/20, kada je reč o zdravlju i ishrani. „Osamdeset odsto vremena živim zdravo, a dvadeset odsto uživam. Martini, pica, hamburgeri i kasne večeri sa prijateljima. Sve je u balansu“, rekla je Aniston, a prenosi „Daily Mail“. Dodala je i da joj je trening snage najvažniji, naročito za žene u pedesetim godinama, jer gubitak mišića vodi ka slabljenju kostiju i osteoporozi. Dženifer najčešće trenira četiri puta nedeljno.

Video: