Medlin Elis (24) iz Australije tvrdi da je za godinu dana smršala čak 20 kilograma zahvaljujući jednoj jednostavnoj odluci – počela je redovno da pešači. Bez strogih dijeta i iscrpljujućih treninga, pronašla je način da bude dosledna i da uživa u procesu mršavljenja. Umesto teretane, šetala je stazom u zoološkom vrtu, nedaleko od njenog doma. Tamo je odlazila dva puta nedeljno tokom cele godine i obilazak pretvorila u kardio trening.

Sve je počelo zbog povrede

Prekretnica njenog mršavljenja se dogodila nakon nezgodne povrede leđa u teretani. Kako neko vreme nije mogla da trenira, jedina aktivnost koja joj je ostala bila je hodanje. „Povredila sam leđa i hodanje je bilo jedino što sam mogla da radim. U proteklih godinu dana izgubila sam 20 kilograma“, ispričala je u videu koji je objavila na TikToku. Vremenom su se, kaže, promenile i njene navike i kondicija. Danas ima mnogo bolju izdržljivost, više energije i oseća se rasterećeno. Šetnja među životinjama i zelenilom postala je njen beg od stresa.

 

 

Nije samo lagana šetnja

Iako deluje kao opušten obilazak, Medlin ističe da je ruta kroz zoološki vrt bila ozbiljan trening. Za sat vremena pređe između sedam i osam hiljada koraka, a na pojedinim deonicama se i oznoji, posebno kada ubrza tempo. Osim fizičkih rezultata, poput mršavljenja i zatezanja mišića nogu, naglašava i mentalne benefite. Nakon šetnje, kaže, oseća se bistrije i spremnije za obaveze koje je čekaju tokom dana.

Jeftinije od teretane i zabavnije

Njena priča brzo je postala viralna. Mnogi su oduševljeni idejom da se vežbanje spoji sa boravkom u prirodi. Posebno se ističe finansijska strana – godišnja karta za zoološki vrt košta oko 90 evra, dok je članarina za teretanu u Australiji višestruko skuplja na godišnjem nivou. Iako se u međuvremenu vratila treninzima snage, hodanje je ostalo ključ njenog uspeha.

Kaže da je najvažnije to što je pronašla aktivnost koju može redovno da praktikuje bez pritiska i odustajanja. Vi možete da izbarete bilo koju stazu pored obližnje reke ili u parku ili na putu do kuće, pa ćete imati besplatnu i korisnu rekreaciju.

Video: