U ovim okolnostima, važno je održavati umerenu temperaturu u domu. Posebno treba obratiti pažnju na spavaću sobu, jer stručnjaci preporučuju da temperatura u njoj iznosi oko 18°C.

Zašto noću nije preporučljivo povećavati temperaturu?

Iako spoljašnje temperature noću dodatno opadaju, stručnjaci kažu da nije potrebno pojačavati grejanje u stanu. Centralno grejanje se često isključuje noću s razlogom – previsoka sobna temperatura može otežati san i negativno uticati na zdravlje.

Telo prirodno hladi svoje funkcije u večernjim satima, što signalizuje da je vreme za odmor. Ako je soba pretopla, telo se teže opušta, što može pogoršati kvalitet sna.

Pravilna temperatura u sobi tokom zime može pomoći očuvanju zdravlja disajnih puteva, posebno u sezoni prehlada i gripa. Studija Medicinskog univerziteta u Varšavi pokazuje da određeni načini grejanja mogu povećati rizik od alergijskog rinitisa i astme. Osim toga, centralno grejanje isušuje nos i grlo, smanjujući prirodnu zaštitu organizma i otežavajući disanje.

Isključivanje grejanja tokom noći može smanjiti ove probleme. Pored toga, preporučuje se korišćenje ovlaživača vazduha kako bi se održala optimalna vlažnost u sobi. Na ovaj način štitite i kožu i disajne puteve, dok istovremeno omogućavate miran i kvalitetan san.