Holivudska glumica Dženifer Aniston u 57. godini oduševljava mladalačkim izgledom i vitkom linijom.

Besprekoran ten, zategnuto telo i zarazna energija jesu posledica gena, ali se poznata glumica nije zapustila, već predano održava ono što joj je priroda podarila. Šta se tačno krije iza vitke linije  Dženifer Aniston?

Poštuje pravilo 80 prema 20

Dženifer ne veruje u stroge dijete, već u pristup ishrani koji joj omogućava da uživa u hrani, a istovremeno obezbedi telu neophodne vitamine i minerale. Zato poštuje pravilo 80 prema 20, a to znači da 80 odsto vremena bira zdrave, nutritivno bogate namirnice, dok 20 odsto vremena dopušta sebi uživanje u manje zdravim opcijama, poput pice ili nekog alkoholnog pića.

Ovaj pristup ishrani osigurava ravnotežu i sprečava osećaj uskraćenosti. Glumica pije velike količine vode, jer je to ključno za hidrataciju kože i celokupno zdravlje. Njeni obroci često uključuju puno povrća, voća, ribe i orašastih plodova, izvore proteina, zdravih masti i antioksidanasa.

Radi vežbe s tegovima i jogu

Dženifer je poznata po ljubavi prema vežbanju, a njen režim uključuje raznolike aktivnosti kako bi telo ostalo u formi. Poslednjih godina radi Pvolve treninge, metodu vežbanja koja se fokusira na funkcionalne pokrete i jačanje mišića uz minimalno opterećenje zglobova. Ova vrsta treninga pomaže u oblikovanju tela, poboljšanju držanja i prevenciji povreda.

Osim toga, ne odriče se ni treninga snage, za koje smatra da su izuzetno važni, posebno za žene u pedesetim godinama. Redovno vežbanje s tegovima pomaže u očuvanju mišićne mase, jačanju kostiju i sprečavanju osteoporoze.

Uz to, deo njene rutine godinama je i joga koja joj ne pruža samo fizičke benefite, već i mentalno opuštanje. Ključ je u doslednosti, zbog čega se trudi da vežba bar četiri puta nedeljno, a čak i kada je raspored pretrpan, nastoji da odradi bar dva do tri treninga.

Dženifer Aniston neguje pozitivan stav prema životu i starenju, fokusirajući se na zahvalnost i uživanje u svakom trenutku.

Video:

emb 3