Britanska kraljica Elizabeta II umrla je u četvrtak u dobi od 96 godina u dvorcu Balmoral. Bila je najdugovečnija britanska vladarka i najstariji monarh na svetu. Proslavila je 70. godina na prestolu.
I dok je bilo dosta nagađanja o njenoj dnevnoj rutini, nedavno objavljena knjiga identifikovala glavne navike koje su joj pomogle da živi tako dug i zdrav život.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Britanski istraživač Brajan Kozlovski proučavao je kraljičin život i otkrio tajne njene dugovečnosti, zdravlja i izdržljivosti u knjizi iz 2020. godine „Long Live the Queen: 23 Rules for Living from Britain’s Longest-Reigning Monarch“.
Vežbanje
Iako većina ljudi veruje u rigorozan fitnes režim za dugovečnost, autor je objasnio da to nije bio slučaj s kraljicom. Kraljica je praktikovala „razumnu vežbu“, a to je uključivalo jahanje i šetnje sa svojim korgijima.
Izbegavala je skrob
Daren MekGrejdi, bivši kraljičin kuvar kaže kako je često jela ribu i povrće te je izbegavala hranu bogatu skrobom poput testenine i krompira. Kraljica je preferirala jednostavne obroke. Uz čaj je volela pojesti čokoladne kekse. Obožavala je jednostavni sendvič s tunom i majonezom.
Za glavno jelo neretko je jela galski odrezak, filet s umakom od gljiva i viskija, a posebno joj je bio drag ako se pripremao s divljači. Za hladno predjelo obožavala je Gleneaglesku paštetu, od dimljenog lososa, pastmke i skuše. Nije mogla odoleti ni čokoladi.
Dovoljno sna
San je neophodan kada pričamo o zdravlju, a to je znala i kraljica Elizabeta II. Prema brojnim navodima, spavala je od 23 do 7.30 sati ujutro.
Celoživotno obrazovanje
Kozlovski je takođe napisao u svojoj knjizi da je kraljica ostala znatiželjna i u svojim poznim godinama te je često provodila sate svaki dan pregledavajući dokumente.
Tvrdi i da je jedna od njenih omiljenih stvari kada se sastajala s premijerima u Bakingemskoj palati bila da ih „pobedi“ u političkim ili ustavnim pitanjima kojih oni nisu bili ni svesni.
Mentalno zdravlje
Jedan od razloga dugog života kraljice Elizabete II bila je i njezina sposobnost stalnog razvoja i prilagođavanja životnim promenama.
- Ona je imala tu spremnost da se prilagodi svemu zbog čega je mogla izbeći stres koji dolazi s promenama. To joj je zasigurno doprinelo dugovečnosti - dodao je Kozlowski, a prenosi Yahoo.
NajŽena.rs je i na Viberu, pridružite se našoj zajednici, a sada možete da preuzmete i STIKERE!
BONUS VIDEO
