Ima 61 godinu, a ni gram sala: Za vitku liniju Toma Kruza zaslužne su 4 navike koje mu pomažu da bude u punoj snazi

Na licu ima po neku boru, uprkos brojnim estetskim intervencijama. Ali je telo ovog 61-ogodišnjeg američkog glumca bez grama viška. Toma Kruza

Izbegava ugljene hidrate

Ne jede ugljene hidrate s visokim glikemijskim indeksom koji se nalazi u hrani poput peciva, testenine i žitarica. Ugljeni hidrati stvaraju insulin, hormon starenja. U telu se pretvaraju u glukozu koja oštećuje mišićno i kožno tkivo, što uzrokuje starenje, kaže nutricionista dr Pol Klejton i preporučuje konzumiranje ugljenih hidrata, poput mahunarki za koje je telu potrebno manje insulina.

Jede kuvanu i grilovanu hranu

Poznati glumac ne jede ništa što je prženo. Isključivo jede kuvanu hranu i grilovanu na žaru. Neka istraživanja pokazuju da je jedna od najboljih prehrambenih navika

Uvek nosi zdrave grickalice

Tom održava visok nivo energije čak i uveče, zdravim grickalicama poput orašastih plodova, organskih borovnica, i urmi posutih kokosom i kikiriki puterom.

Izbegava šećer

Šećer u obliku slatkiša nikada ne jede. Istraživanja pokazuju da

Bavi se sportom

Vožnja kajaka, mačevanje, traka za trčanje, tegovi, planinarenje, trčanje... samo su neke od aktivnosti kojima se bavi Tom Kruz, a koje mu pomažu da i dalje bude u punoj snazi.