Iako ova zanosna plavuša od kako znamo za nju uvek izgleda dobro, ona ima poseban rešim ishrane uz koju se kilogrami tope sa mišićna masa zadržava.
Nataša Bekvalac je na svom instagram profilu objasnila svim ženama kako i na koji način se ona hrani kada liniju dovodi do savršenstva.
Šta sme da se jede?
1. Meso: Svu vrstu osvim masne svinjetine, može čisto svinjsko bez masti.
2. Mlečni proizvodi: Bitno je da imaju što manje ugljenih hidrata i da se ne preteruje sa njima,
3. Povrće: Sve zeleno, kupus, krastava, zelena salata, tikvice, i ostalo.
4. Jaja: Obogaćena su proteinima, možete da ih spremate na razne načine.
5. Oraščasti plodovi: Po šaku dnevno.
Voda je u celom ovom procesu i u dobroj liniji veoma bitna, treba je piti što više, makar 2.5 l dnevno.
Šta ne smete da jedete?
Krompir,
soja,
boranija,
testenina,
grašak,
grickalice,
slatkiše,
sokove ne smete da pijete,
pecivo,
voće osim nedeljom.
Prvu listu koristite samo prvih šest dana, sedmi krenite za doručak i ručak da unosite testeninu, krompir, pirinač, sve sem slatkog.
Možete da se počastite sa malim dezertom, neki slatkiš bez ugljenih hidrata.
Posle sedmog dana krenite ispočetka sa ishranom.
Za samo mesec dana možete da izgubite i do deset kilograma, a nekad čak i više. Ova dijeta napada masti na najbolji mogući način i čuva mišićnu masu.
