Kada pogledate fotografije Emili Ratajkovski, verovatno biste pomislili da manekenka dane provodi u teretani, jede samo salatu i strogo izbegava slatkiše. Međutim, njene ranije izjave o ishrani otkrivaju sasvim drugačiju sliku. Voli peciva, ne odriče se mesa, uživa u večerama sa prijateljima, a naporne treninge radije menja jogom i dugim šetnjama.

Koliko puta ste čuli da za ravan stomak morate da izbacite hleb, testeninu, slatkiše i sve ono što najviše volite da jedete?

Ako je suditi po ranijim intervjuima Emili Ratajkovski, ona nikada nije bila pristalica takvog načina života.

Slavna manekenka, koja je godinama među najpoznatijim ženama modne industrije, otvoreno je govorila da ne voli stroga pravila, a još manje osećaj da mora da se odrekne svakog zalogaja u kojem uživa.

Ipak, to ne znači da ne vodi računa o ishrani. Njena filozofija je da jede raznovrsno, bude fizički aktivna i ne pretvara svaki obrok u računanje kalorija.

Dan počinje kafom i pecivom koje mnoge žene izbegavaju

Dok pojedine poznate ličnosti za doručak biraju samo smuti ili nekoliko zalogaja voća, Emili je svojevremeno otkrila da voli nešto sasvim drugačije.

U intervjuu za „Harper's Bazaar“ ispričala je da je često odlazila u omiljeni kafić po crnu kafu i francusko pecivo kuinj-aman.

Reč je o bogatom, slojevitom pecivu koje se pravi sa dosta putera i šećera, pa po ukusu podseća na posebno raskošan kroasan.

Drugim danima birala je granolu sa jogurtom ili tost.

Dakle, ugljeni hidrati nisu bili zabranjeni na njenom jelovniku.

Naravno, to ne znači da peciva sama po sebi pomažu u održavanju vitke linije. Ukupna ishrana, količina hrane, aktivnost i individualne osobine organizma imaju mnogo veću ulogu.

Za ručak nešto jednostavno, ali ne živi samo na salati

Kada radi, Emili uglavnom bira praktične obroke.

Ranije je otkrila da su to najčešće sendvič ili salata, naročito kada je na snimanju.

Međutim, postoji namirnica koje se ne odriče – meso.

U razgovoru za „Elle“ objasnila je da voli meso i da joj je važno da ishranom unosi dovoljno gvožđa.

Zato njena ishrana nije zasnovana samo na povrću i laganim obrocima.

Voli i domaću hranu, a kada sama kuva, obraća pažnju na količinu soli i šećera koju dodaje.

To je, prema njenim rečima, jedan od najjednostavnijih načina da zna šta se nalazi u njenom tanjiru.

Ne odriče se ni slatkiša, a jedan kolač posebno voli

Iako mnogi zamišljaju da manekenke nikada ne jedu kolače, Emili je otvoreno priznala da voli slatka peciva.

Kroasani i kolači povremeno se nalaze na njenom meniju, a govorila je i o tome koliko joj je važno da sebi dozvoli hranu u kojoj uživa.

Za nju, barem prema tim intervjuima, zdrava ishrana nije podrazumevala stalno odricanje.

Voli i sok od cvekle, kao i napitke sa kurkumom, koje je pominjala govoreći o svojim navikama u Los Anđelesu.

Ipak, ni cvekla ni kurkuma nisu čarobni sastojci za mršavljenje. Mogu biti deo raznovrsne ishrane, ali ne postoji dokaz da baš oni objašnjavaju nečiju figuru.

Večera je za nju uživanje, a ne kazna

Emili je ranije govorila da posebno voli večernje obroke jer su joj prilika da se opusti i provede vreme sa prijateljima.

Često je birala italijanske restorane ili suši, a nije krila ni da ponekad naručuje hranu.

Njena večera nije uvek činija salate, niti je svaki obrok unapred strogo isplaniran.

Upravo zbog toga njene navike deluju mnogo običnije nego što biste očekivali od jedne od najpoznatijih manekenki na svetu.

Ne voli teretanu, ali to ne znači da ne vežba

Možda najveće iznenađenje jeste njen odnos prema treninzima.

U ranijim intervjuima Emili je govorila da nije veliki ljubitelj teretane i da nema ličnog trenera.

Umesto toga, više voli da provodi vreme napolju.

Duge šetnje i pešačenje po brdima oko Los Anđelesa ubrajala je među omiljene aktivnosti.

Pored toga, praktikovala je jogu, koju je u različitim periodima pohađala jednom ili nekoliko puta nedeljno.

Dakle, iako ne voli klasične treninge, to ne znači da vodi potpuno neaktivan život.

Razlika je u tome što bira kretanje koje joj prija.

Da li je ovo zaista tajna njene figure?

Važno je naglasiti da su mnoge od ovih izjava date pre više godina, a ne kao njen novi jelovnik za 2026.

Takođe, način na koji Emili izgleda ne može se objasniti samo jednim obrokom, namirnicom ili vrstom vežbanja.

Genetika, godine, svakodnevna aktivnost i druge individualne okolnosti utiču na telesnu građu.

Zato nije dobra ideja doslovno kopirati ishranu poznatih ličnosti u očekivanju da ćemo izgledati isto kao one.

Ali iz njenih ranijih izjava može se izvući jedna korisna poruka.

Nije neophodno da omiljenu hranu zauvek izbacite sa jelovnika da biste vodili računa o sebi. Mnogo je važnije da se hranite raznovrsno, budete aktivni i pronađete navike kojih možete da se pridržavate bez stalnog osećaja odricanja.

A to je već savet koji može da koristi mnogo većem broju ljudi nego bilo koja popularna dijeta.