Holivudski glumac Rasel Krou godinama je vodio borbu sa kilogramima koji su se taložili usled napornog rasporeda, stresnog života i sve češćih „brzih“ obroka. U jednom trenutku vaga je pokazala čak 126 kilograma, što je za njega bio znak da mora da napravi preokret i vrati kontrolu nad svojim zdravljem.
Upravo zato je odlučio da potpuno promeni životne navike — ne naglo, već postepeno, onako kako je i sam priznao da jedino ima efekta. U poslednjih godinu dana napravio je transformaciju koja je oduševila i njegove fanove i ljude iz njegovog okruženja. Kako je otkrio u podkastu Džoa Rogana, skinuo je neverovatnih 26 kilograma i danas ima 100,9 kilograma, što je cifra koju nije video godinama.
I dalje voli da popije čašu vina u društvu, ali je priznao da je unos alkohola sveo na minimum. Uz osmeh je dodao da su ga godine naučile da „poznaje sopstvene granice“ i da danas mnogo odgovornije bira kada i koliko će da pije.
Krou je istakao da se često zaboravlja koliko svakodnevne navike, poput alkohola ili kockanja, mogu da utiču na zdravlje ako se izgubi mera. Upravo zato je odlučio da napravi rez.
Promene je prvo uveo u ishrani: izbacio je masne obroke, smanjio hleb, a počeo je da vodi računa o svakoj porciji. Umesto brze hrane, danas bira salate, posne proteine i sveže povrće koje stalno gricka. Nema više kasnih odlazaka do frižidera, što mu je ranije bila najveća mana.
Ljudi iz njegovog okruženja otkrivaju da je glumac veoma disciplinovan — čita deklaracije, pazi na sastav namirnica i trudi se da ne „pojede svoje emocije“. Sve to doprinelo je da vidi prave rezultate i da se motiviše da nastavi.
Osim ishrane, Krou je otkrio i novi vid fizičke aktivnosti koji ga opušta: vožnja bicikla. Redovno vozi duge rute, ponekad sam, ponekad sa verenicom Britni Teriot, i kaže da mu to najviše pomaže da ostane u formi, ali i da očisti glavu od svakodnevnog stresa.
Danas izgleda vitalnije, lakše i zadovoljnije, a njegovi fanovi se slažu u jednom — Rasel Krou je sebi poklonio novi život, ali bez strogih dijeta, već kroz pametne odluke i doslednost.
