Da bi bila efikasna nega lica u četrdesetim i pedesetim mora da obuhvati zdrave navike, proverene proizvode i strpljenje. Evo odakle da počnete ako želite da zadržite mladolikost
Kreme protiv bora, serumi za oči i drugi proizvodi protiv starenja mogu pomoći u smanjenju prvih vidljivih znakova koje ostavljaju godine. Ali, da biste napravili zaista efikasan plan za negu kože protiv starenja, morate da uvedete u svoj život i neke zdrave navike. Jer, lepota dolazi i iznutra i to u bukvalnom, ne u prenesenom smislu.
Shutterstock
Da bismo vam pomogli da kreirate sopstveni plan za negu lica protiv starenja, u nastavku ćete pronaći ključne navike zdrave nege kože. Takođe, tu su i preporuke kako da izvučete maksimum iz sve one antiage kozmetike koju kupujete.
Navike koje morate usvojiti
Da krenemo od najtežeg: ovo su životne navike koje vam do sada nisu značile skoro ništa, a sada mogu da prave bitnu razliku i to onu koja se vidi na vašem licu.
Zašto su ove navike važne? Kada uđete u četrdesete nalazite se u trenutku kada vaše telo gubi estrogen i počinje da ulazi u niz negativnih procesa: gubitak kolagena, čvrstoće kože, promene na tenu, gubitak mišićne mase, jačine kostiju… A da li možete da izgledate lepo kada niste zdravi? Vaše telo više nije tako vitalno i da biste zadržali onaj mladalački izgled, jednostavno morate na tome da radite više.
Naučite da štitite kožu od sunca
Shutterstock
Nije čudo što viču da morate da nosite SPF kremu. Naučno je dokazano: sunčevi zraci ubrzavaju starenje. Ova pojava ima čak i zvanično ime: fotostarenje. Pritom, SPF krema za lice nije sasvim dovoljna. Baš kao što ste nekada pratili određena pravila na plaži, sada treba da ih pratite u svom svakodnevnom životu:
- Potražite hlad. Obavezno potražite hlad između 10 i 14 časova.
- Pokrijte se. Kad god je moguće, nosite šešir širokog oboda, pantalone i duge rukave. Rukavice pomažu da se minimiziraju uobičajeni znaci starenja na našim rukama, kao što su staračke pege. Naočare za sunce pomažu u smanjenju finih bora oko očiju.
- Zaboravite na solarijume. Sunce, solarijumi i lampe za sunčanje izlažu vas štetnim ultraljubičastim (UV) zracima. Ovi zraci ubrzavaju starenje kože.
Nanesite hidratantnu kremu svaki dan
Kako starimo, koža postaje suva. Na licu se pojavljuju se fine linije i bore. Hidratantna krema zadržava vodu u našoj koži, dajući joj mlađi izgled. Za najbolje rezultate koristite hidratantnu kremu za lice, hidratantnu kremu za telo i balzam za usne.
Umivajte se dva puta dnevno
Način na koji se umivate može uticati na vaš izgled. Za najbolje rezultate, želite da se operete toplom vodom i blagim sredstvom za čišćenje, a ne sapunom.
Prestanite da pušite
Duvanski dim sadrži toksine koji mogu dovesti do pušačkog lica. Znaci pušačkog lica uključuju dosadan i suv ten, gubitak čvrstoće kože, preuranjene linije i bore i žutu kožu.
Jedite zdravu hranu
Zdrava ishrana promoviše zdravu kožu. Uverite se da jedete puno voća i povrća, nemasnih proteina i zdravih masti.
Naspavajte se
To se zove odmor lepote s razlogom. Spavanje daje vašem telu vremena da se osveži i obnovi.
Shutterstock
No, da biste zaista ostali mladoliki, vašoj dobroj volji da živite zdravo treba mala pomoć spolja. Pravi proizvodi protiv starenja, odnosno antiage kozmetika.
Kako da izaberete prave proizvode protiv starenja?
Zatrpane smo reklamama, utiscima, recenzijama. A onda, kada i same kupimo neki proizvod… Pa, to baš i ne mora da bude to. Mogu da prođu godine pre nego nađete pravu kremu protiv bora. Zato, tražili smo pomoć od dermatologa. Evo njihovih saveta:
Počnite sa kremom za sunčanje i hidratantnom kremom
Dermatolozi se slažu da su krema za sunčanje i hidratantna krema dva najefikasnija proizvoda protiv starenja koja možete kupiti. Svakodnevno korišćenje ovih proizvoda može napraviti primetnu razliku.
Kada kupujete kremu za sunčanje, izaberite onu koja pokriva široki spektar, ima SPF od najmanje 30 i otporna je na vodu (znoj).
Hidratantna krema protiv starenja pomaže u smanjenju finih bora. Toliko je efikasna da je hidratantna krema tajni sastojak mnogih proizvoda protiv starenja. Kada birate svoju hidratantnu kremu, dermatolozi uvek savetuju da se bazirate na sledeće aktivne sastojke: hijaluronska kiselina (svi tipovi kože, a posebno normalna koža), niacinamid (problematična ili masna koža), urea (suva koža).
Korišćenje kreme koja je i hidratantna i za sunčanje je sasvim u redu, samo ne zaboravite da je nanesete ujutro i da ispunjava sve navedene zahteve.
Krema za ciljane probleme
Već posle 5 nedelja aktivnog korišćenja krema za hidrataciju i za SPF vaša koža bi trebalo da bude vidljivo mlađa. Ipak, ako još niste zadovoljni, vreme je da pojačate svoju rutinu nege aktivnim sastojcima koji ciljaju baš vaš problem. Nemojte nikada ciljati više problema – ne postoji krema koja pokriva sve. Odredite šta je vaš cilj: uklanjanje fleka? zatezanje kože? smanjenje bora? Ako se fokusirate na jednu brigu, dobićete najbolje rezultate.
Shutterstock
Kako nju da birate? Uvek neka ima jedan aktivnisti sastojak – suviše agresivna krema može da izazove kontraefekat. Neka to bude proizvod formulisan za vaš tip kože, jer će tada dejstvo biti najefikasnije. Nemojte nasedati na „klinički dokazano“ – to samo znači da su je dali grupi potrošača na probu, a ne da su organizovana prava klinička istraživanja. Uvek birajte proizvod u okviru svog cenovnog ranga. Ljudska je priroda da misli da što je proizvod skuplji, to su bolji rezultati. Efikasni proizvodi protiv starenja dolaze u svim cenovnim rangovima.
Kako da izvučem maksimum iz svoje ,,antiage" nege?
Prvo i najvažnije pravilo: pitajte dermatologa! On će apsolutno znati da proceni vaše probleme, tip kože i predloži adekvatne aktivne sastojke iz kozmetike za zrelu kožu. Da bi pomogli pacijentima da dobiju najbolje rezultate od ovih proizvoda, dermatolozi nude ove savete.
Počnite sa jednim proizvodom. Korišćenje nekoliko proizvoda protiv starenja istovremeno može iritirati vašu kožu. Kada iritirate kožu, znaci starenja postaju uočljiviji.
Testirajte proizvod pre nego što ga nanesete na lice ili ruke. Čak i hipoalergeni proizvodi mogu izazvati reakciju kože. Da biste testirali proizvod, nanesite malu količinu na unutrašnju podlakticu. Ponovite ovo dva puta dnevno četiri do pet dana. Ako vaša koža izgleda normalno – bez crvenila, svraba i drugih reakcija – možete ga naneti na lice i drugu kožu.
Shutterstock
Prestanite da koristite proizvod koji peče ili izaziva crvenilo. Ove senzacije znače da proizvod iritira vašu kožu. Iritirana koža izgleda starije, piše Lepota i Zdravlje.
Sledite uputstva. Neki proizvodi sadrže aktivne sastojke koji mogu izazvati probleme ako primenite više nego što je navedeno. Možete završiti sa začepljenim porama, mrljavom kožom ili preterano suvom kožom. Pročitajte uputstva.
Dajte proizvodu vremena da proradi. Hidratantna krema može popuniti fine bore za nekoliko dana, ali većini proizvoda treba najmanje šest nedelja da rade. Ponekad može potrajati i do tri meseca. Budite strpljivi i dajte proizvodu vremena da proradi.
Nastavite da koristite ako želite da nastavite da vidite rezultate. Ljudi često prestaju da koriste proizvod kada vide rezultate.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
