Sa svojih 50. godina španska kraljica Leticija smatra se jednom od najlepših žena na svetu, i gde god se pojavi pleni svojom lepotom i harizmom.
Ona kaže da se tajna njene vitke linije krije u posebnom jelovniku i redovnom vežbanju.
Njen dan počinje u 7. ujutru uz posebnu vrstu joge koja naglašava preciznost i usklađenost. Joga vežbe traju duže od proseka kako bi se izgradili mišići i poboljšao tonus.
Ova vrsta joge je dobra i za one koji žele da izgube na kilaži i nudi brojne prednosti za poboljšanje nervnog i imunog sistema kao i na kvalitet sna.
Što se ishrane tiče, kraljica kombinuje mediteransku ishranu sa elementima Perikone dijete.
Ova dijeta smatra se jednom od najzdravijih na svetu. Nazvana je po dr. Nikolasu Perikoneu i bazira se na antiinflamatornoj hrani za koju se kaže da promoviše unutrašnje zdravlje i blagostanje, uključujući losos, nemasne proteine, orašaste plodove, sveže voće i povrće i zdrava ulja.
Osim svega ovoga Leticija izbegava šećere, gotova jela, smrznuta jela pice i slično.Od pića ne konzumira, sokove, alkohol i kafu.
"Ovakav način ishrane nudi nekoliko potencijalnih prednosti koje utiču na one koji žele da poboljšaju svoje zdravlje i blagostanje, uključujući pozitivne efekte na mikrobiom creva" ističe Sas Parsad, nutricionista.
