Latino zavodnica "zatrpana" je lajkovima i pohvalama, a mnogi su saglasni u oceni da i danas izgleda identično, iako je prošlo gotovo 30 godina!
"Najlepša si žena. I dalje tako izgledaš, možda čak i bolje", "Kakva kraljica", "Ti ne stariš", "Kada bi svi starili kao ti", "Uopšte se nisi promenila", samo su neki od komentara.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Kako joj polazi za rukom da izgleda isto kao i pre 3 decenije?
Iako i genetika ima svog udela, činjenica je da svoj mladolik izgled i zategnuto, vitko telo duguje proverenom receptu. Sofija je neko ko voli da uživa u slatkišima, ali i u gurmanlucima, ali i te kako zna kako da se svega toga reši na pravi način.
Na prvom mestu - kombinuje vežbe snage i kardio
Kada je u pitanju kardio, najčešće koristi uže ili vozi bicikl, a kada su u pitanju vežbe snage, tu su sklekovi, vežbanje sa tegovima i slično.
Na drugom mestu - kolumbijska dijeta
Osnovno pravilo je da ovakav tip dijete ima 5 obroka dnevno, a napravljena je tako da se masti gube sa ciljanih delova, bez da izgubite obline.
Plan ishrane:
Doručak- smuti od svežeg voća i povrća bez imalo masnoća.
Međuobrok - sušeno voće ili mlečni napitak.
Ručak - testenina ili pirinač s umakom koji ne sadrži masnoću.
Međuobrok - sveže voće ili ovsena kaša s čašom sveže ceđenog soka.
Večera - sastoji se uglavnom od proteina iz mesa ili ribe s ugljenim hidratima niskog glikemijskog indeksa poput zelene salate.
Bitno je reći i da Sofija pije dosta vode, jer veruje da voda doprinosi redukciji masnog tkiva. Pored toga, izbacila je u potpunosti brzu hranu i grickalice, iako voli da sebe časti, kako kaže, sladoledom ili kolačima.
BONUS VIDEO
