Akne su najčešći kožni problem, a većina ljudi se sa njim suoči barem jednom u toku života. Najčešće se pri tretiranju akne preporučuju dermatolški testirani kozmetički proizvodi, ali ne treba zaboraviti na ono iznutra, jer pojava akni može biti povezana i sa zdravljem, pa čak i određenim oboljenjima. Takođe, važno je da obratite pažnju i na hranu koju konzumirate, kao i na fizičku aktivnost.
Kako nastaju akne?
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Na površini kože postoje mali otvori koji se nazivaju pore koje su povezane sa lojnim žlezdama. Akne se javljaju kada se ove pore začepe mrtvim ćelijama kože ili sebumom, u prisustvu bakterija koje izazivaju izbijanje akni. Zbog toga su u nezi kože koja je sklona aknama najčešće koriste proizvodi sa antibakterijskim komponentama. Među najčešće korišćenim su salicilna kiselina, cink, bela glina, ulje čajevca, piše Sensa.
Kada je reč o ishrani i aknama, najvažnije je da smanjimo nivo šećera u krvi. Kada nakon obroka dođe do skoka šećera u krvi, u telu se oslobađa velika količina faktora rasta sličnog insulinu, hormona koji čini da lojne žlezde rade još aktivnije.
Namirnice koje stimulišu ovaj proces uključuju testeninu, pirinač, beli hleb, gazirane pića i druge izvore jednostavnih ugljenih hidrata. Takođe, u skoku šećera mogu imati ulogu i namirnice koje smatramo zdravim, na primer krompir ili kuvana cvekla, jer takođe imaju visok glikemijski indeks.
Kristina Vinogradova, ruska nutricionistkinja ističe da osobe koje imaju problem sa aknama treba da izbegavaju sledeće namirnice:
- Sva brza hrana, nezdrava hrana loše utiče na kožu. Ograničite konzumiranje čipsa, krekera, gaziranih pića, kolača, slatkiša, suhomesnatih proizvoda, konzervisane hrane itd.
- šećer je glavni za patogenu floru u našem organizmu. Uklonite sav dodatni šećer (slatkiši, marmelade, kolači).
- gluten (koža je odraz stanja gastrointestinalnog trakta) - ukoliko imate česte probleme sa aknama, možda bi trebalo da proverite da li ste osetljivi na gluten
- mlečni proizvodi (sprovedena su mnoga istraživanja o povezanosti akni sa konzumiranjem mlečnih proizvoda: sladoleda, mleka, svežeg sira itd.)
- voće sa visokim GI - isključite ga iz ishrane na neko vreme dok se problem sa akama ne reguliše.
Napomena: Ukoliko imate akne i problematičnu kožu lica, neophodno je da se konsultujte se sa dermatologom!
NajŽena.rs je i na Viberu, pridružite se našoj zajednici, a sada možete da preuzmete i STIKERE!
BONUS VIDEO

"GROBARI" SU OVO ČEKALI - OGLASIO SE JOVETIĆ Evo da li se iskusni napadač vraća u Partizan

Mesec pod američkom kontrolom? NASA planira nuklearnu silu u svemiru

NAMUČIĆE SE DINAMO DA DOĐE DO ZVEZDE Pafos očitao lekciju Ukrajincima

PRESTIŽNI KINESKI ČASOPIS OBJAVIO Srpski paviljon među 16 najboljih na izložbi Ekspo 2025. u Osaki

JOŠ JEDNA ZEMLJA POTVRDILA UČEŠĆE NA EKSPU 2027 Savezna vlada potvrdila
OVAKO ČUVA USPOMENE NA NJU: Ćerka Isidore Bjelice objavila njenu nikad viđenu sliku! (FOTO)

PROBUDIO SE DARKO GLIŠIĆ: Ministar u svesnom stanju

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

NASTAVLJENI RADOVI NA PRIOBALJU SAVE U OKVIRU EKSPA Sve će biti prilagođeno Beograđanima i turistima
KRAJ RUSKE AVANTURE? Zenit bi da se reši Saše Zdjelara, stigla i prva ponuda
ŠTETA: Odbojkašice Srbije opet poražene od Turske

SRBIJA JE NA PRAVOM PUTU Mali „Naš paviljon u Osaki proglašen za jedan od 16 najboljih“

KAKVA SCENA SA TRENINGA ZVEZDE "Delije" će ovaj detalj oduševiti: Arnautović nikad ozbiljniji pred meč sa Lehom (FOTO) (VIDEO)

Ekspo 2027 Playground otvoren za posetioce – saznajte sve o prvoj međunarodnoj izložbi na Zapadnom Balkanu
