Ako imate AKNE, nemojte jesti OVU hranu: Izaziva UPALNE procese i koža se BRŽE masti

Marija Gavrilović Vesti 21.09.2022 20:40 0

Koju hranu ne treba da jedete ako imate problem sa aknama - namirnice koje izazivaju pojavu bubuljica i čine da se koža brže masti.

bubuljice

Shutterstock

Akne su najčešći kožni problem, a većina ljudi se sa njim suoči barem jednom u toku života. Najčešće se pri tretiranju akne preporučuju dermatolški testirani kozmetički proizvodi, ali ne treba zaboraviti na ono iznutra, jer pojava akni može biti povezana i sa zdravljem, pa čak i određenim oboljenjima. Takođe, važno je da obratite pažnju i na hranu koju konzumirate, kao i na fizičku aktivnost.

Kako nastaju akne?

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče

img

BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete

img

SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja

Na površini kože postoje mali otvori koji se nazivaju pore koje su povezane sa lojnim žlezdama. Akne se javljaju kada se ove pore začepe mrtvim ćelijama kože ili sebumom, u prisustvu bakterija koje izazivaju izbijanje akni. Zbog toga su u nezi kože koja je sklona aknama najčešće koriste proizvodi sa antibakterijskim komponentama. Među najčešće korišćenim su salicilna kiselina, cink, bela glina, ulje čajevca, piše Sensa.

Kada je reč o ishrani i aknama, najvažnije je da smanjimo nivo šećera u krvi. Kada nakon obroka dođe do skoka šećera u krvi, u telu se oslobađa velika količina faktora rasta sličnog insulinu, hormona koji čini da lojne žlezde rade još aktivnije.

Namirnice koje stimulišu ovaj proces uključuju testeninu, pirinač, beli hleb, gazirane pića i druge izvore jednostavnih ugljenih hidrata. Takođe, u skoku šećera mogu imati ulogu i namirnice koje smatramo zdravim, na primer krompir ili kuvana cvekla, jer takođe imaju visok glikemijski indeks.

Kristina Vinogradova, ruska nutricionistkinja ističe da osobe koje imaju problem sa aknama treba da izbegavaju sledeće namirnice:

  • Sva brza hrana, nezdrava hrana loše utiče na kožu. Ograničite konzumiranje čipsa, krekera, gaziranih pića, kolača, slatkiša, suhomesnatih proizvoda, konzervisane hrane itd.
  • šećer je glavni za patogenu floru u našem organizmu. Uklonite sav dodatni šećer (slatkiši, marmelade, kolači).
  • gluten (koža je odraz stanja gastrointestinalnog trakta) - ukoliko imate česte probleme sa aknama, možda bi trebalo da proverite da li ste osetljivi na gluten
  • mlečni proizvodi (sprovedena su mnoga istraživanja o povezanosti akni sa konzumiranjem mlečnih proizvoda: sladoleda, mleka, svežeg sira itd.)
  • voće sa visokim GI - isključite ga iz ishrane na neko vreme dok se problem sa akama ne reguliše.

Napomena: Ukoliko imate akne i problematičnu kožu lica, neophodno je da se konsultujte se sa dermatologom!

NajŽena.rs je i na Viberu, pridružite se našoj zajednici, a sada možete da preuzmete i STIKERE!

BONUS VIDEO

 

 

img
06. 04. 2025 10:27

Na ponos Srbiji: EXPO 2027 Beograd podržao Beogradski maraton u trci za čovečanstvo

img
13. 04. 2025 08:16

NOVA IZMENA U ZVEZDAMA GRANDA! Nakon smrti Saše Popovića, produkcija donel odluku, a tiče se pokojnog estradnog maga: To je najmanje što je ZASLUŽIO!

img
04. 04. 2025 07:13

Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd

img
08. 04. 2025 13:52

VAŽAN TRENUTAK NA BEOGRADSKOJ BERZI Danas je ostvaren istorijski iskorak za srpsko tržište kapitala

img
13. 04. 2025 08:30

PREMIJERLIGAŠKI TIKET: "Fiksevi" na "Stamford bridžu" i "Sent Džejmsis parku"

img
04. 04. 2025 12:11

Šta povezuje Mikija Mausa, Duška Dugouška, Super Marija i Vučka?

img
13. 04. 2025 08:41

SAMO TRI POBEDE DO 20. TITULE: "Redsi" su neozbiljno shvatili Fulam, protiv "čekićara" neće ponoviti istu grešku

img
13. 04. 2025 08:40

TENISKI SVET SE RADUJE: Vraća se Rodžer Federer

img
13. 04. 2025 08:02

Alkaraz nikad iskrenije o Đokoviću, njegove reči odzvanjaju: Kada sam izašao pred njega, shvatio sam...

img
04. 04. 2025 14:20

6:0 ILI 6:1 TIP JE PROŠAO Od sada, svi tiketi na ATP Masters 1000 turnirima imaju posebnu prednost!

img
13. 04. 2025 08:13

SLIKA PONOSA I SLIKA SABORNOSTI: Srbija je ustala za svog predsednika i državu - dan koji će zlatnim slovima biti upisan u istoriji

img
11. 04. 2025 12:35

U SUSRET EKSPU Pre Beograda na svetskoj izložbi predsatvalja se Osaka, paviljoni za prve goste se otvaraju u nedelju

img
25. 03. 2025 10:26

MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!

img
13. 04. 2025 08:29

Denver nudi novi ugovor Jokiću i suludu svotu novca! Ovoliko para niko do sada nije zarađivao!

img
13. 04. 2025 08:05

VULVSI KORISTE ŠANSU: Totenhem se fokusira na Ligu Evrope i odmara bitne igrače na "Molinjuu"

img
12. 04. 2025 07:50

SVEČANOM CEREMONIJOM OTVOREN EKSPO 2025 ,,Svetska izložba je mesto susreta, napretka i inovacije“

Komentari (0)