Ako imate AKNE, nemojte jesti OVU hranu: Izaziva UPALNE procese i koža se BRŽE masti

Marija Gavrilović Vesti 21.09.2022 20:40 0

Koju hranu ne treba da jedete ako imate problem sa aknama - namirnice koje izazivaju pojavu bubuljica i čine da se koža brže masti.

bubuljice

Shutterstock

Akne su najčešći kožni problem, a većina ljudi se sa njim suoči barem jednom u toku života. Najčešće se pri tretiranju akne preporučuju dermatolški testirani kozmetički proizvodi, ali ne treba zaboraviti na ono iznutra, jer pojava akni može biti povezana i sa zdravljem, pa čak i određenim oboljenjima. Takođe, važno je da obratite pažnju i na hranu koju konzumirate, kao i na fizičku aktivnost.

Kako nastaju akne?

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

Na površini kože postoje mali otvori koji se nazivaju pore koje su povezane sa lojnim žlezdama. Akne se javljaju kada se ove pore začepe mrtvim ćelijama kože ili sebumom, u prisustvu bakterija koje izazivaju izbijanje akni. Zbog toga su u nezi kože koja je sklona aknama najčešće koriste proizvodi sa antibakterijskim komponentama. Među najčešće korišćenim su salicilna kiselina, cink, bela glina, ulje čajevca, piše Sensa.

Kada je reč o ishrani i aknama, najvažnije je da smanjimo nivo šećera u krvi. Kada nakon obroka dođe do skoka šećera u krvi, u telu se oslobađa velika količina faktora rasta sličnog insulinu, hormona koji čini da lojne žlezde rade još aktivnije.

Namirnice koje stimulišu ovaj proces uključuju testeninu, pirinač, beli hleb, gazirane pića i druge izvore jednostavnih ugljenih hidrata. Takođe, u skoku šećera mogu imati ulogu i namirnice koje smatramo zdravim, na primer krompir ili kuvana cvekla, jer takođe imaju visok glikemijski indeks.

Kristina Vinogradova, ruska nutricionistkinja ističe da osobe koje imaju problem sa aknama treba da izbegavaju sledeće namirnice:

  • Sva brza hrana, nezdrava hrana loše utiče na kožu. Ograničite konzumiranje čipsa, krekera, gaziranih pića, kolača, slatkiša, suhomesnatih proizvoda, konzervisane hrane itd.
  • šećer je glavni za patogenu floru u našem organizmu. Uklonite sav dodatni šećer (slatkiši, marmelade, kolači).
  • gluten (koža je odraz stanja gastrointestinalnog trakta) - ukoliko imate česte probleme sa aknama, možda bi trebalo da proverite da li ste osetljivi na gluten
  • mlečni proizvodi (sprovedena su mnoga istraživanja o povezanosti akni sa konzumiranjem mlečnih proizvoda: sladoleda, mleka, svežeg sira itd.)
  • voće sa visokim GI - isključite ga iz ishrane na neko vreme dok se problem sa akama ne reguliše.

Napomena: Ukoliko imate akne i problematičnu kožu lica, neophodno je da se konsultujte se sa dermatologom!

NajŽena.rs je i na Viberu, pridružite se našoj zajednici, a sada možete da preuzmete i STIKERE!

BONUS VIDEO

 

 

img
05. 08. 2025 17:45

"GROBARI" SU OVO ČEKALI - OGLASIO SE JOVETIĆ Evo da li se iskusni napadač vraća u Partizan

img
05. 08. 2025 21:00

Mesec pod američkom kontrolom? NASA planira nuklearnu silu u svemiru

img
05. 08. 2025 20:25

NAMUČIĆE SE DINAMO DA DOĐE DO ZVEZDE Pafos očitao lekciju Ukrajincima

img
04. 08. 2025 10:11

PRESTIŽNI KINESKI ČASOPIS OBJAVIO Srpski paviljon među 16 najboljih na izložbi Ekspo 2025. u Osaki

img
04. 08. 2025 10:12

JOŠ JEDNA ZEMLJA POTVRDILA UČEŠĆE NA EKSPU 2027 Savezna vlada potvrdila

img
05. 08. 2025 21:19

OVAKO ČUVA USPOMENE NA NJU: Ćerka Isidore Bjelice objavila njenu nikad viđenu sliku! (FOTO)

img
05. 08. 2025 20:49

PROBUDIO SE DARKO GLIŠIĆ: Ministar u svesnom stanju

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
16. 07. 2025 00:00

Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!

img
04. 08. 2025 10:12

NASTAVLJENI RADOVI NA PRIOBALJU SAVE U OKVIRU EKSPA Sve će biti prilagođeno Beograđanima i turistima

img
05. 08. 2025 21:10

KRAJ RUSKE AVANTURE? Zenit bi da se reši Saše Zdjelara, stigla i prva ponuda

img
05. 08. 2025 21:26

ŠTETA: Odbojkašice Srbije opet poražene od Turske

img
04. 08. 2025 10:12

SRBIJA JE NA PRAVOM PUTU Mali „Naš paviljon u Osaki proglašen za jedan od 16 najboljih“

img
05. 08. 2025 17:21

KAKVA SCENA SA TRENINGA ZVEZDE "Delije" će ovaj detalj oduševiti: Arnautović nikad ozbiljniji pred meč sa Lehom (FOTO) (VIDEO)

img
05. 08. 2025 10:22

Ekspo 2027 Playground otvoren za posetioce – saznajte sve o prvoj međunarodnoj izložbi na Zapadnom Balkanu

img
25. 07. 2025 13:15

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live

Komentari (0)