Mnogi Japanci koriste ovu tehniku i izgledaju privlačno u bilo kojoj dobi. Ove vežbe mogu izvoditi žene i muškarci u bilo kojoj dobi. Dovoljno je napraviti određene manipulacije jednom dnevno u trajanju od jednog minuta, kako bi se postigao vidljiv rezultat za dve nedelje.
S godinama lice gubi atraktivnost. To je zbog nakupljanja telesne masti, smanjenja elastičnosti kože i promene položaja kostiju lica. Možete ispraviti situaciju ako svakodnevno izvodite određene vežbe, piše Atma.hr.
Kako dobiti "malo lice" za dve nedelje?
Stručnjaci veruju da vlasnici malih lica vizualno uvek izgledaju mlađe. Stoga mnoge žene traže učinkovite tehnike usmerene na smanjenje veličine lica. Jedna od tih gimnastika je i Kogao.
Teško je izbeći promene koje idu s godinama, ovo je normalan fiziološki proces u kojem lice postaje sve veće zbog edema, kosti se postepeno razilaze i karakteristike „zamagljuju“.
Izvodeći određene manipulacije svakodnevno, lice možete učiniti tanjim i urednijim, sprečavajući promene povezane s godinama.
Rad sa sublingvalnom kosti
Ova kost po obliku nalikuje potkovici i nalazi se ispod jezičnog mišića, to jest, ispod brade. Pomoću ligamenata povezuje se s drugim kostima lica, ali je u "plutajućem" stanju.
Printscreen
Ispred vrata nalaze se kranijalni mišići, kao i delimično mišići klavikule. Prema japanskom stručnjaku Hiroshiju Katsuyami, važno je stimulirati mišiće vrata kako bi se sprečio gubitak elastičnosti tkiva lica i pojava edema.
U te svrhe potrebno je raditi s potkožnom kosti uz pomoć jezika, jer u ovom slučaju opterećenje pada na sve mišićne skupine – jezične, vratne, čeljusti.
U radu sa sublingvalnom kosti uspećete:
- poboljšati elastičnost mišića lica
- normalizovati cirkulaciju krvi;
- ukloniti oticanje i višak masnoće;
- stabilizovati kranijalne živce;
- eliminisati asimetriju lica;
- aktivirati mozak.
Vežbe mogu izvoditi žene i muškarci u bilo kojoj dobi. Dovoljno je napraviti određene manipulacije jednom dnevno u trajanju od jednog minuta, kako bi se postigao vidljiv rezultat za dve nedelje.
Gimnastiku je najbolje izvesti odmah nakon buđenja, što će ukloniti jutarnje otekline. Izvodeći gimnastiku u večernjim satima, moći ćete se opustiti i osloboditi napetosti s ramena i vrata.
6 učinkovitih vežbi za lice
1. Glavu držite ravno, uspravite vrh jezika što je više moguće, spustite ramena. Tokom ove vežbe trebalo bi da osetite napetost u području ispod brade, kao i u vratu. Bolje je izvoditi vežbu ispred ogledala, prateći stanje usana, tako da se ne presavijaju i da su opuštene.
2. Spustite ramena i jezik ispružite što je više moguće kao da pokušavate dodirnuti nos. U ovom slučaju, takođe treba pratiti stanje usana i sprečiti stvaranje nasolabijalnih nabora.
3. Spustite ramena i ispružite jezik što dalje prema dole, pokušavajući dodirnuti bradu.
4. Spustite samo levo rame, a jezik usmerite prema desnoj strani.
5. Izvedite suprotnu vežbu od prethodne, tj. spustite desno rame, a jezik usmerite prema levoj strani.
6. Spustite ramena i pomoću jezika napravite kružne pokrete u smeru kazaljke na satu.
Vreme izvođenja svake vežbe je pet sekundi.
Preporuke
1. Tokom gimnastike, pokušajte ispraviti lice.
2. Kada spustite ramena, povucite lopatice prema dole.
3. Pokušajte da osigurate da brada formira pravi ugao s vratom.
Sve vežbe mogu se izvoditi u jednoj sesiji. Za maksimalne rezultate potrebno je pet takvih sesija.
BONUS VIDEO
