Ne postoji magični trik za bolji san, ali nošenje maske za spavanje može biti od velike pomoći. Ona poboljšava kvalitet sna i donosi brojne benefite za kožu.
Važno je pronaći odgovarajući oblik i veličinu, kao i izabrati masku od kvalitetnog materijala.
Shutterstock
Predstavljamo vam deset prednosti koje donosi maska za spavanje:
1. Štiti kožu tokom sna
Maska za oči tokom spavanja može delovati kao zaštitni sloj. Ona sprečava oštećenje kože nastalo trenjem o jastuk i posteljinu, kao i nastanak bora i upala. Koža oko očiju je posebno nežna, pa je dobro dodatno je zaštititi.
2. Može smanjiti anksioznost i tenziju
Teže, tzv. „weighted“ maske sadrže sitne kuglice koje pružaju blagi pritisak, što na mnoge deluje umirujuće. Takva maska može olakšati napetost u predelu očiju, kao i noćne glavobolje i migrene.
3. Poboljšava san u pokretu
Shutterstock
Spavanje u avionu, autobusu ili na novom mestu retko je kvalitetno. Maske su praktične i prenosive, a pružaju osećaj poznatog ambijenta i mraka, pa olakšavaju san na putovanjima.
4. Pomaže u smanjenju podočnjaka i otoka
Maske koje vrše lagani pritisak na područje ispod očiju pomažu u uklanjanju viška tečnosti i smanjenju otoka. Hladne maske dodatno stežu krvne sudove, pa mogu ublažiti podočnjake.
5. Može produžiti REM fazu sna
REM faza sna (u kojoj sanjamo) važna je za pamćenje i učenje. Maska stvara potpuni mrak i može da utiče na kvalitetnu REM fazu.
6. Obezbeđuje potpuni mrak bilo gde
Shutterstock
Ako ste osetljivi na svetlost, maska je savršeno rešenje. Najbolje je birati onu koja pruža „blackout“ efekat i u potpunosti eliminiše spoljne smetnje.
7. Omogućava koži da se regeneriše
Tokom sna, koža se obnavlja. Nedostatak sna povećava nivo kortizola, što može dovesti do upala, akni i ubrzanog starenja. Maska pomaže da spavate mirno, pa koža ima više vremena za oporavak.
8. Pomaže u održavanju hidratacije kože
Shutterstock
Materijali poput svile i satena ne upijaju vlagu iz kože i preparata koje koristite, pa koža zadržava svoju prirodnu hidrataciju. Pamuk, s druge strane, može isušivati i upijati kreme.
9. Antibakterijske osobine
Posebno svilene maske prirodno su otporne na bakterije, pa su pogodne za osetljivu kožu.
10. Pomaže u regulaciji hormona
Blokiranjem svetlosti maska stimuliše proizvodnju melatonina (hormona sna) i pomaže organizmu da uspostavi prirodan ritam spavanja i buđenja. Neki stručnjaci dodaju da svilena vlakna mogu čak podstaći i lučenje serotonina, hormona dobrog raspoloženja, prenosi Elle.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
