Kako zdrav život danas postaje norma, bavljenje sportom ne mora biti dosadno ni uobičajeno, kao ni nezanimljivo. Dokaz tome je i Ana Davidova, prvakinja Sibira u ritmičkoj gimnastici i osnivačica studija za istezanje u Irkutsku.
Ona u svom studiju nudi četiri vrste treninga, a otvorila je i prostor za masažu i opuštanje.
Ana tvrdi kako je istezanje ključno, jer u njemu ograničenja nema. Pristaje gotovo svim osobama. Ne opterećuje zglobove, poboljšava cirkulaciju krvi, sprečava povrede i donosi emocionalno blagostanje, piše Stil.
Tvrdi kako vežbe istezanja i treninzi pomažu i kod stanja psihičkih blokada. Nije reč samo o fizičkoj dobrobiti koje možete imati od praktikovanja vežbi koje Ana podučava, već uz pomoć dubokog istezanja možete poboljšati i psihičko stanje.
- Preko tela komuniciramo sa svojom dušom. Vežbanjem mišića i ligamenata oslobađamo se emocionalnog stresa. Ponekad, kad me nešto nervira, isključim telefon, uključim tihu muziku, protegnem se, opustim, dok ne postane lakše. Nakon toga već mogu doneti nekakvu adekvatnu odluku - objašnjava Ana.
Ističe kako je za trenera ove vrste sporta izuzetno važno znati korektno komunicirati, poznavati tehniku izvođenja vežbi. A ključno je, kako kaže, emocionalno i psihički raditi s učenicima.
Treneri moraju biti superprofesionalci, koji moraju sve da razumeju što se istezanja tiče. A bitno je i da su sportisti, po njenom mišljenju.
Za istezanje nije potrebno ništa posebno, koriste se prostirke i jastuci. Polaznici moraju biti aktivni i energični.
Ispunjen, zdrav način života jeste bavljenje aktivnošću koja vam ne samo da pomaže da zategnete telo, već pomaže i da dovedete vaše misli u red. Da sport može biti kul, jednostavan i deo užurbanog života dokaz je ova upravo lepotica, prenosi IrkutskMedia.
