Ako želite da povedete računa o vašem izgledu, ali i o koži, to ne podrazumeva korišćenje skupih kozmetičkih preparata, predlažemo vam da u daljem tekstu pročitate namernice koje će vašu kožu osvežiti.
Kelj, spanać i blitva
Blitva, spanać i kelj sadrže neophodne hranjive materije koje mogu da povećaju hidrataciju kože i poboljšavaju elastičnost. Svakodnevnim konzumiranjem poboljšaćete stanje vaše kože veoma brzo.
Šaku spanaća ili list kelja možete stavitu u smuti, napravite salatu sa blitvom i barenim krompirom.
Crveno voće i povrće
U crvenoj boji krije se likopen, vrsta antioksidansa, koji može da poveća kolagen. Stoga, crveno voće i povrće je odličan izbor u borbi sa visećom kožom.
Probajte da jelima dodate crvenu papriku i paradajz. Ako želite dodatnu zaštitu za svoju kožu, ubacite i malo slatkog krompira, bundeve, pa čak i šargarepe jer su to i dobri izvori antioksidansa koji podstiču bolju proizvodnju kolagena.
Borovnice
U dnevni jelovnik preporučuje se da se uvrste borovnice koje su osim za moždane ćelije dobre i za kožu. One su bogate polifenolom, antioksidansima koji čuvaju elastičnost kože, podstiču proizvodnju kolagena i ublažavaju bore.
Jabuke
One su bogate vitaminima A, C i E koji štite organizam od slobodnih radikala odgovornih za starenje kože.
Takođe sadrže pektin koji poboljšava tonus kože i smanjuje rizik od preuranjenih bora. Preporučuje se jedna jabuka na dan
