Njena promena nije bila samo telesna, već i mentalna. Umesto da odmah krene s restrikcijama, Nataša je najpre promenila svoj odnos prema hrani. Prestala je da je doživljava kao utehu, nagradu ili bekstvo i počela da je posmatra kao energiju za telo. Naučila je da osluškuje svoje telo i da vodi računa o tome kako se oseća nakon svakog obroka.
Danas, njena priča inspiriše mnoge koji se bore sa viškom kilograma.
— Sve je u glavi. Jedeš sve, ali svesno. Kad počneš da slušaš svoje telo, shvatiš koliko malo ti zapravo treba da bi bio sit — ispričala je ona.
— Smršala sam 60 kg potpuno sama, bez trenera, bez dijeta i bez nutricionista. Prva stvar, potpuno sam promenila način na koji posmatram hranu. Posle svakog jela bih se zapitala: "Kako se osećam posle ovog jela?". To mi je pomoglo da donosim svesnije izbore — rekla je Nataša na svom Intagram profilu i dodala:
— Birala sam hranu koja me čini snažnom i energičnom, a ne samo sitom. Sve ono, posle čega sam se osećala loše i umorno, potpuno sam izbacila iz ishrane. Tako hrana više nije bila neprijatelj, već je postala gorivo za sve ostale aktivnosti u životu. Drugo, promenila sam okruženje. Odlučila sam da se udaljim od svih ljudi i situacija koje su me podsticale na loše navike i zadržavale u mestu. Krenula sam da se bavim nekim novim stvarima, što me je podstaklo da izađem iz zone komfora, pronađem nove načine za zabavu i potpuno promenim svoje paterne ponašanja — istakla je Nataša.
— I poslednje, radila sam na svojim unutrašnjim blokadama. Svako veče sam zapisivala svoje misli i osećanja, pokušavala da ih razumem i prevaziđem na neke bolje načine osim zatrpavanja hranom. To mi je pomoglo ne samo da bolje upoznam sebe i svoje potrebe, već da ostanem motivisana i istrajna do kraja. Ako imate veći višak, nemojte da očajavate jer sigurno možete da ga rešite — objasnila je Nataša Rakić.
Nekada je imala 120 kilograma, a na pitanje kako je uopšte došlo do toga, kaže da je to najteže pitanje jer čovek nije svestan kako do toga uopšte dođe, ispričala je ona u emisiji "Želim da ti kažem" na TV B92.
— Kako može čovek da se ugoji 60 kg a da mu to promakne... Pa ne promakne, ali zažmuriš na prvih 5, pa na 10, 20... Pa trudnoća, ja sam imala 4, četvoro dece u 9 godina — zaključuje Nataša.
Bonus video:
