Ljudi koji vode računa o zdravlju piju ga svakog dana, a najbolje je uz doručak kako bi telo iskoristilo sva blagotvorna svojstva i postavilo "podlogu" za metabolizam tokom dana.
Mnogi piju jogurt, a evo koji su najzdraviji mlečni proizvodi ako želite dobro varenje, samim time i jači imunitet.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
"Običan" jogurt sadrži proteine, probiotike, kalcijum, vitamine, ukusan je i zdrav. Jogurt sa smanjenim procentom masnoće trebalo bi izbegavati, jer masnoća može da bude nadoknađena šećerom zbog ukusa i gustine, a šećer je neprijatelj imuniteta.
Grčki jogurt je vrlo popularan, ali imajte u vidu da on nastaje proceđivanjem običnog. Dok dobijamo kremastiju teksturu jer odlazi tečnost, dobijamo i manje probiotika jer su se oni nalazili upravo u njoj.
Kefir se zato smatra najzdravijim mlečnim proizvodom, ima sličan profil nutrijenata kao jogurt, ali jednu važnu razliku.
U kefiru se nalazi mnogo više probiotika, neki sadrže čak i 61 vrstu različitih dobrih bakterija. Zbog toga se smatra da kefir sadrži i do tri puta više probiotika od jogurta.
Naravno, ovo zavisi od proizvođača do proizvođača, pa kada kupujete jogurt ili kefir, obavezno uporedite šta piše na etiketi i odaberite onaj koji ima više probiotika.
ŠOLAKOVI MEDIJI NASTAVILI DA "PALE" NOVI PAZAR I RAŠKU OBLAST: Od zakonitog zahteva rektorke da se odblokira Državni univerzitet, napravili senzaciju
Posle ruskih diverzanata, nešto još strašnije upalo u grad: Ukrajinci objavili dramatične vesti sa najžešćeg dela fronta
Sutra slavimo Ognjenu Mariju: Ako uradite OVE stvari, navlačite gnev svetiteljke – narod kaže da greške ne prašta!
Gajić raskrinkava Milutina Miloševića: Posle poruka sa telegrama, stvari po njega postaju komplikovanije
"Zlikovac" Horner nije u Red Bulu: "To je loša vest za F1"
Najnovije upozorenje RHMZ za Srbiju: Sručiće se... FOTO
Huawei ponovo lider, Apple beleži rast
Sve spremno: Komšijama stižu bajraktari i još mnogo toga
Kukasti krst na dečjem igralištu u Hrvatskoj; Majka zgrožena
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Osvežite vaš krov Mladost NATUR PRO 12 crepom uz 50 godina garancije!
Bugari "namestili" Srbe: Napravili pakao maloletnom detetu na granici
POBEGNITE OD VRUĆINE U ČUDESAN PODZEMNI SVET Otkrijte pećine Srbije - savršen izlet za sve generacije!
ŠVAJNI ZA ŠVALERSKI ŠTEK NA OBALI MORA PLAĆA 50.000 EVRA MESEČNO! Na hacijendi privodio Bugarku dok je bio u braku sa Anom: Obezbeđenje ih čuva 24 sata...
SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live
