Odredite sebi koliko na nedeljnom ili mesečnom nivou želite da unosite ovu vrstu napitka i isplanirajte da svaki od ovih bude različit, ukusan i kvalitetan. Najpopularniji detoks smuti je takozvani zeleni, koji uključuje svo zeleno voće i povrće.
To podrazumeva krastavce, spanać, brokoli, praziluk, zelenu salatu, avokado, kao i sve ono koje dopunjuje njih poput pomorandže, banane i đumbira.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Jedan od preporučenih detoksa jeste onaj koji uključuje: mešanje isečenog krastavca, avokada i zelene salate, a kasnije i dodavanje banana i pomorandže. Sve to prelijte nemasnim jogurtom, a po želji možete dodati neko koštuničavo voće i kašičicu meda. Postoje i drugi detoks smutiji, poput crvenog (kombinacija paradajza, paprike, cvekle ili šargarepe) i žutog (kombinacija banane, žute paprike, limuna, đumbira). Uvek možete dodati semenke ili zdrave začine koji će svaki napitak učiniti preukusnim. Na vama je za koji ćete se odlučiti i da ostanete dosledni u nameri kako biste očistili vaš organizam od štetnih sastojaka.
