Posle ovoga više NIKADA nećete upaliti grejanje u SPAVAĆOJ SOBI: Evo zbog čega je zdravije spavanje u HLADNIJOJ PROSTORIJI

Lana Vidović Vesti 06.02.2022 19:20 0

Ono ne samo da stvara nelagodu i znojenje, već mnogi propuštaju brojne prednosti koje bi mogli dobiti spavanjem u hladnoj sobi

Posle ovoga više NIKADA nećete upaliti grejanje u SPAVAĆOJ SOBI: Evo zbog čega je zdravije spavanje u HLADNIJOJ PROSTORIJI

unsplash.com

 

Temperatura od 18 stepeni Celzijusa može da znači razliku između lošeg i mirnog sna, napominju stručnjaci. Spavanje u hladnijoj sobi pomaže da ostanemo sveži i izgledamo mlađe. Takođe, niža temperatura podstiče proizvodnju melatonina, koji se naziva i telesnim hormonom spavanja. On je i antioksidans, što znači da služi kao hormon protiv starenja tela.

Posle ovoga više NIKADA nećete upaliti grejanje u SPAVAĆOJ SOBI: Evo zbog čega je zdravije spavanje u HLADNIJOJ PROSTORIJI

Shutterstock

 

 

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

Spavanje u hladnijoj sobi bi moglo da pomogne i u sprečavanju nesanice. Studije ističu da je nekoliko oblika nesanice zapravo povezano s višim telesnim temperaturama. Mnogi ljudi s nesanicom imaju poteškoće s regulacijom telesne temperature, ograničavajući sposobnost gubitka topline.

Više temperature znače da telo oslobađa više hormona stresa - kortizola. Hladnija soba pomaže u održavanju nivoa kortizola, a to znači manje stresa i bolji kvalitet sna.

Spavanje u hladnoj sobi može da smanji i šanse za razvoj metaboličkih bolesti poput dijabetesa. Takođe, poboljšava nivo hormona rasta koji pomaže u prevenciji bolesti srca, depresije i gojaznosti. Povišen melatonin takođe smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti.

Jedna od prednosti spavanja u hladnijoj sobi jeste i ta što sprečava gljivične infekcije. Konačno, spavanje u hladnoj sobi može da ima umirujući učinak, koji može da pomogne u borbi protiv bolova i upala, što bi inače moglo da prekine san.

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

img
21. 06. 2025 00:00

NAJBOLJI PRIJATELJ U SVAKOJ AVANTURI NA OTVORENOM

img
09. 07. 2025 08:56

Ovako Lidija Vukićević slavi rođenje unuke: Slavilo se cele noći, a momenat gde je sa sinovima u zagrljaju mnoge je raznežio (FOTO)

img
09. 07. 2025 08:53

Shvatila je da vozaču kombija pada glava, pa zgrabila volan! Bojana je sprečila da slete u provaliju i krenula je borba za život osmoro ljudi

img
09. 07. 2025 08:50

POLUVREME-KRAJ: Ovo su današnji predlozi redakcije Tipa za popularnu igru "prelaza"

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
09. 07. 2025 08:24

Objavljen dramatičan snimak: Ušli su i digli ga u vazduhu VIDEO

img
08. 07. 2025 14:48

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
09. 07. 2025 08:35

Država sprema nacionalni komplet udžbenika; Ministar prosvete objasnio – ovo je cilj

img
09. 07. 2025 08:31

15 godina izveštavanja o održivom poslovanju

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
09. 07. 2025 08:42

Grupnjak usred bela dana na dalmatinskoj plaži: "Zbog perverznjaka ne mogu da..." FOTO

img
09. 07. 2025 08:33

Jović u Meksiku?; "On je ubica"

img
09. 07. 2025 08:52

Dvomesečna izmena saobraćaja: Utiče i na gradski prevoz

Komentari (0)