Ne dozvolite virusu da vas obori: Čim vas počne lomiti uradite ovo i preseći ćete bolest u korenu

Znate onaj osećaj kad vas uhvati jeza, oči se same sklapaju, grlo grebucka, a telo kao da nema snage? To je onaj prvi znak da vas prehlada ili neki virus obara. Dobra vest je da, ako reagujete na vreme, možete da presečete bolest i ublažite simptome pre nego što se potpuno razbukta.

Evo pet trikova koji pomažu:

1. Odmah smanjite tempo

Zvuči banalno, ali je ključno. Ako osećate da vas “lomi”, spustite loptu. Ne forsirajte posao, trening ili obaveze. Telo tada traži energiju da se bori protiv virusa, a ne da je troši na druge stvari.

2. Topli napici i dosta tečnosti
Limunada, čaj od đumbira, kamilica ili supa – šta god vam prija. Toplo hidrira, umiruje grlo i pomaže telu da izbaci toksine. Izbegavajte gazirane i previše zaslađene napitke, oni mogu samo da pogoršaju stanje.

3. Odmor i san su lek broj jedan
Najjeftiniji i najdelotvorniji “lek” je – spavanje. Telo se tokom sna regeneriše, jača imunitet i ubrzava oporavak. Ako možete, legnite ranije i priuštite sebi makar 8–9 sati odmora.

4. Prirodni saveznici iz kuhinje

Med, beli luk, limun i đumbir su proverena kombinacija. Med smiruje grlo, beli luk deluje antibakterijski, a limun i đumbir podižu imunitet. Možete ih pomešati i napraviti “bombu” protiv prehlade.

5. Držite noge i telo na toplom
Stara narodna – ne dozvolite da se prehladite još više. Topla odeća, čarape, ćebe i malo ušuškavanja pomažu telu da se fokusira na odbranu, a ne na održavanje temperature.