Zdravlje creva nije važno samo za varenje – ono direktno utiče i na rad srca. Naučna istraživanja pokazala su da poremećaji u crevnoj mikrobioti mogu biti povezani sa povišenim pritiskom, srčanom slabošću, gojaznošću, dijabetesom tipa 2 i hroničnim bolestima bubrega.
Kardiolog dr Alok Čopra naglašava da briga o crevima može da smanji rizik od nadimanja, ali i da zaštiti srce. Njegove preporuke su jednostavne i primenjive u svakodnevnom životu:
- jedite polako i dobro žvaćite hranu
- izbegavajte gazirane napitke
- pazite na veličinu porcija i ne prejedajte se
- ograničite namirnice koje stvaraju gasove (pasulj, sočivo, kupus, brokoli)
- prošetajte posle obroka da olakšate varenje
- pijte dovoljno vode tokom dana
Stručnjaci Johns Hopkins Medicine potvrđuju da nepravilna ravnoteža crevnih bakterija može povećati rizik od srčanih bolesti, jer podstiče povišen holesterol i oštećenje krvnih sudova.
