Sa dolaskom toplijih dana raste interesovanje za laganiju ishranu i zdrave navike. Jedan od napitaka koji je ovog leta privukao pažnju jeste tzv. „žuti sok“ – jednostavan napitak od prirodnih sastojaka, koji mnogi koriste kao deo svoje rutine u cilju osveženja i podrške varenju.
Sastojci i priprema
- sok od jednog limuna
- 1 kašičica kurkume
- 1 kašičica rendanog svežeg đumbira
- 1 kašičica meda
- 2 šolje tople vode
Priprema je jednostavna – sve sastojke pomešajte dok se potpuno ne rastvore. Preporučuje se konzumacija ujutru, na prazan stomak, tokom nekoliko dana, uz napomenu da se napitak priprema svež svaki put.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Mogući benefiti
Svi sastojci ovog napitka poznati su po svojim prirodnim svojstvima:
Limun je bogat vitaminom C, koji podržava imunitet i može doprineti zdravoj funkciji metabolizma.
Kurkuma sadrži kurkumin, antioksidans koji ima protivupalna svojstva.
Đumbir može doprineti boljem varenju i osećaju energije.
Med daje prirodnu slatkoću i blago antibakterijsko dejstvo.
Iako pojedini korisnici navode subjektivno poboljšanje varenja, osećaj osveženja i više energije, treba imati na umu da ovakvi napici ne zamenjuju uravnoteženu ishranu, fizičku aktivnost niti stručno vođene planove mršavljenja.
Ovaj napitak nije čudotvorno rešenje za gubitak kilograma. Najbolje efekte za zdravlje i telesnu težinu daju kombinacija uravnotežene ishrane, redovne fizičke aktivnosti i kvalitetnog sna. Ako imate bilo kakve zdravstvene tegobe, konsultujte se s lekarom pre uvođenja novih navika u ishranu.
