Listovi cvekle često se zanemaruju u ishrani, iako su bogati korisnim hranljivim sastojcima. Sadrže niz antioksidanata, uključujući kofeinsku i elagičnu kiselinu, kao i alfa-linolensku kiselinu (ALA) – omega-3 masnu kiselinu koja ima protivupalna svojstva. Osim toga, bogati su vitaminima A, C i K, kao i mineralima poput gvožđa, kalijuma i magnezijuma.
Antioksidansi prisutni u listovima cvekle mogu doprineti opštoj zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, koji je povezan sa brojnim hroničnim bolestima, uključujući i neke oblike raka. Ipak, važno je naglasiti da nijedna namirnica sama po sebi ne može "sprečiti" rak, ali može biti deo uravnotežene ishrane koja podržava celokupno zdravlje.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Kako koristiti listove cvekle u ishrani
Listove cvekle možete koristiti na različite načine – sirove u salatama ili termički obrađene kao prilog.
Salata od mladih listova cvekle: Pomešajte ih sa svežim povrćem (npr. paradajzom, krastavcima, zelenom salatom) i dodajte malo mladog sira. Začinite maslinovim uljem i limunovim sokom.
Dinstani listovi cvekle: Na malo maslinovog ulja propržite oprane i iseckane listove. Po želji dodajte malo vode i dinstajte dok ne omekšaju. Mogu se koristiti kao dodatak glavnim jelima.
Uključivanje listova cvekle u redovnu ishranu je jednostavan način da se obogati unos hranljivih materija koje mogu doprineti boljem zdravlju.
Aneli ponovo sumnja u prijateljstvo Luke i Ene: Zbog ljubavnog klipa joj se totalno pomutio um, više nije sigurna u njegove emocije! (VIDEO)
PSŽ najviše zaradio na svetskom klupskom prvenstvu
OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!
DIGITALNI EVRO KAO SLAMKA SPASA: ECB želi da smanji oslanjanje na američke platne sisteme
Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!
Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom
Dvostruki život Luke Vujovića: Emitovano sve što je radio sa Sandrom i Aneli, zbog Ene Čolić i slika sa njom Ahmićevoj pala roletna! (VIDEO)
SKOČILI SA AJFELOVE KULE: Policija uhapsila tri osobe, optućeni su za ovo delo
PREDAH OD VRUĆINA DO OVOG DATUMA: Vremenska prognoza za petak, 11. jul
Dogovoren prvi meč Serije A van Italije
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
"Maliciozne namere ratnog zločinca Netanjahua"
Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
Dodik: Cilj Nemačke kao sponzora rezolucije o Srebrenici je da oslabi poziciju Srba
