Vrlo je važno održavati creva zdravima, prvenstveno pravilnom ishranom, ali i uz pomoć malih trikova za detoksikaciju.
Psilium je žitarica koja se dobija iz semenki biljke plantago koja pomaže varenju jer njegova svojstva omogućuju detoksikaciju creva.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
U savremenom načinu života koji često karakterišu dugotrajno sedenje i konzumacija brze hrane s niskim udelom vlakana, probavni problemi su česti zbog čega se sve veći broj ljudi suočava s problemima poput zatvora, piše Healthline.
Psilium sadrži lipide, nezasićene masne kiseline, vlakna, stvarajući učinkovito "podmazivanje" unutrašnjih zidova creva. U situacijama kada se traže prirodna rešenja, ljuske psiliuma su izuzetno korisne, s obzirom na njihovu ulogu saveznika za zdravlje creva.

Shutterstock
Deluju kao svojevrsna "četka" za creva, olakšavajući proces detoksikacije i uklanjanje štetnih materija iz debelog creva. Zahvaljujući visokom udelu polisaharidne sluzi, ljuske psiliuma vežu vodu i povećavaju svoj volumen do 15 puta.
Dijetalna vlakna u biljci pomažu da se poveća volumen i otpornost na probavne enzime, olakšavajući njihov prolaz kroz probavni trakt do debelog creva. Tamo deluju tako što zadržavaju vodu, povećavaju svoj volumen i podstiču peristaltiku creva.
Kako se koriste?
Jednostavno potopite čajnu kašičicu psilijuma u vodi, jogurtu ili voćnom soku i odmah konzumirajte jer brzo stvara teksturu poput gela. Preporučuje se da popijete dodatnu čašu vode i povećate unos tečnosti tokom dana.
Korišćenje ovog prirodnog leka ne šteti zdravlju, ne remeti crevnu mikrofloru i ne ometa probavni proces. Izuzetno je koristan i kao potpora za ublažavanje tegoba poput hemoroida i drugih vezanih za varenje.
Bonus video: