Najefikasniji način da izgubite težinu je da ubrzate metabolizam. Ne morate da menjate celu ishranu, ali možda možete da dodate malo začina svom omiljenom obroku, piše Healthimagazine.
Univerzitet medicinskih nauka u Iranu napravio je zanimljivu studiju kroz dve grupe od 44 žene koje su bile gojazne. Tokom tri meseca, njihovi obroci su morali da sadrže 500 kalorija dnevno.
Razlika je bila u tome što je jedna grupa koristila kim. Posle tri meseca, prva grupa je u proseku izgubila 14 kilograma, za razliku od druge. Tačnije, izgubili su 14,64 odsto više masnih naslaga, nego druga grupa koja je izgubila 4,91 odsto.
Začin kima sadrži fitosterole koji smanjuju mogućnost zadržavanja holesterola u organizmu i ubrzavaju metabolizam. Dodajte ga u jogurt, ili u bilo koje jelo po vašem izboru i pogledajte rezultate.
