Doručak je često smatran najvažnijim obrokom u danu, pa je razumljivo da želimo da započnemo dan na najbolji mogući način. Lekar sa TikTok-a Dan Sulivan savetuje da postoje tri popularne vrste hrane koje bismo trebali izbegavati za doručak, iako su one često prisutne na našem stolu rano ujutro.
Prema njegovim preporukama, prva stavka koju treba izbegavati je sok od narandže. Iako se često čini kao zdrav izbor za početak dana, on upozorava da sok od narandže nije najbolji izbor za doručak.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Prema dr Danu Sulivanu, sok od narandže nije najbolji izbor za doručak iz nekoliko razloga. Iako može pružiti dodatnu hidrataciju i vitamin C, sok od narandže sadrži gotovo isključivo šećer i vrlo malo vlakana. Konzumiranje soka ujutru bez hrane može uzrokovati nagli porast šećera u krvi, a zatim brzi pad.
Druga namirnica koju treba izbegavati su žitarice, koje često sadrže velike količine prerađenih i jednostavnih ugljenih hidrata. On objašnjava da konzumacija ovih ugljenih hidrata bez dovoljno proteina ili masti može dovesti do neravnoteže šećera u krvi.
Treće, voćni smuti, iako izgleda kao zdrav izbor, takođe nije idealan za doručak. Dr Sulivan napominje da smuti često nema dovoljno proteina i masti, koji su potrebni za balansiranje šećera u krvi, stabilizaciju energije i poboljšanje funkcije mozga.
Za alternativu, dr Sulivan sugeriše jaja kao dobar izbor za doručak. Takođe, neki od njegovih obožavalaca predlažu dodavanje proteina u prahu u voćni smuti kako bi se poboljšala nutritivna vrednost i balans.
Bonus video:
OPTUŽEN ZA SILOVANjE I SEKSUALNE NAPADE NA 4 ŽENE: U Londonu počelo suđenje čuvenom komičaru Raselu Brendu (VIDEO)
AMERIKA SE POVLAČI IZ PREGOVORA RUSIJE I UKRAJINE Oglasio se Stejt department: "Nećemo leteti po svetu"
Oženio se brat Tanje Savić! Od pevačice ni traga, ni glasa (FOTO)
Restoran sa najlepšom baštom u Beogradu
SRAMNO: Studenti foteljaši koji trče do Brisela ucenjuju dijasporu (VIDEO)
BEKAMENT NA PARTIZAN: Crno-bele sutra u trećem kolu plej-auta Superlige Srbije dočekuju rukometašice iz Aranđelovca
Rezervišite na vreme svoj odmor na Egipatskim Maldivima! Uz Uskršnju akciju -10% popusta! Viša klasa putovanja
Pjastri: "Do sada sam obavio dobar posao"
Najpopularnija banja u Srbiji krcata za Uskrs
DENVEROV BROD TONE BEZ JOKIĆA: Ovo je dokaz da ne mogu bez Srbina!
PRVI PUT OD KADA JE PREUZEO VLAST Tramp odobro prvu prodaju vojne opreme Ukrajini
Sjajna prilika! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 387€ – na samo dva sata leta od Vas!
Imovinsko osiguranje - ključ zaštite u neizvesnim vremenima
Srbin poginuo na Alpima, pao niz strmu jarugu sa više od 100 metara visine; Prvomajski izlet se završio kobno
SRBIN POGINUO NA ALPIMA: Survao se u ambis dubok 100 metara - tragedija za 1. maj
