Doručak je često smatran najvažnijim obrokom u danu, pa je razumljivo da želimo da započnemo dan na najbolji mogući način. Lekar sa TikTok-a Dan Sulivan savetuje da postoje tri popularne vrste hrane koje bismo trebali izbegavati za doručak, iako su one često prisutne na našem stolu rano ujutro.
Prema njegovim preporukama, prva stavka koju treba izbegavati je sok od narandže. Iako se često čini kao zdrav izbor za početak dana, on upozorava da sok od narandže nije najbolji izbor za doručak.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Prema dr Danu Sulivanu, sok od narandže nije najbolji izbor za doručak iz nekoliko razloga. Iako može pružiti dodatnu hidrataciju i vitamin C, sok od narandže sadrži gotovo isključivo šećer i vrlo malo vlakana. Konzumiranje soka ujutru bez hrane može uzrokovati nagli porast šećera u krvi, a zatim brzi pad.
Druga namirnica koju treba izbegavati su žitarice, koje često sadrže velike količine prerađenih i jednostavnih ugljenih hidrata. On objašnjava da konzumacija ovih ugljenih hidrata bez dovoljno proteina ili masti može dovesti do neravnoteže šećera u krvi.
Treće, voćni smuti, iako izgleda kao zdrav izbor, takođe nije idealan za doručak. Dr Sulivan napominje da smuti često nema dovoljno proteina i masti, koji su potrebni za balansiranje šećera u krvi, stabilizaciju energije i poboljšanje funkcije mozga.
Za alternativu, dr Sulivan sugeriše jaja kao dobar izbor za doručak. Takođe, neki od njegovih obožavalaca predlažu dodavanje proteina u prahu u voćni smuti kako bi se poboljšala nutritivna vrednost i balans.
Bonus video:
Pogledajte snimak iz Hilandara: Mel Gibson zanemeo pred čudom na Svetoj Gori, oduševila ga priča o svetinji (VIDEO)

ZA VEĆU SIGURNOST I EFIKASNOST SABRAĆAJA: Tunelska pogonska podstanica i dizel agregat u tunelu Munjino brdo u funkciji (FOTO)

Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

DRAMA U RUSIJI Oglasile se sirene za vazdušnu opasnost
TRAGEDIJA U BiH: Poginuo radnik na gradilištu, u toku istraga

DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK 1. JUL: Bik dobija novu šansu za zaradu, Škorpija poslovnu ponudu, Ribe muče ljubavni problem

HARALA MODNIM PISTAMA, SNIMALA SA BRUSOM VILISOM, A SADA RADI U PEKARI? Ivana je bila najuspešnijia srpska manekenka, ali evo u kom poslu je pronašla mir

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

POSLE SMRTI OCA REŠILA DA ZARADI POŠTENO! Ava Karabatić namerava ono što ni jednoj starleti nije uspelo (FOTO)

Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

UKIDAJU STAROSNU GRANICU ZA ODLAZAK U PENZIJU Ova zemlja menja uslove za penzionisanje
ŠTA OVO TREBA DA ZNAČI? Klub objavio kraj saradnje sa srpskim reprezentativcem!

Neodoljiva ponuda! Na ovom letovalištu: 10 noćenja po ceni 7 | 9 noćenja po ceni 6 – uz samo 299€ akontacije i dodatni popust čak do -10%!

TI SI LOŠ OTAC! Žestoke PROZIVKE na račun Ivana Marinkovića! (VIDEO)
