Ovo su 3 najgore opcije za doručak, živimo u zabludi? Lekar upozorio na ove obroke, jedan posebno volimo, a treba ga izbegavati

Izvor: Nedeljko Tišanović Vesti 01.09.2024 18:16 0

Nećete verovati šta je rekao..

povrće

Shutterstock

Doručak je često smatran najvažnijim obrokom u danu, pa je razumljivo da želimo da započnemo dan na najbolji mogući način. Lekar sa TikTok-a Dan Sulivan savetuje da postoje tri popularne vrste hrane koje bismo trebali izbegavati za doručak, iako su one često prisutne na našem stolu rano ujutro.

Prema njegovim preporukama, prva stavka koju treba izbegavati je sok od narandže. Iako se često čini kao zdrav izbor za početak dana, on upozorava da sok od narandže nije najbolji izbor za doručak. 

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

Prema dr Danu Sulivanu, sok od narandže nije najbolji izbor za doručak iz nekoliko razloga. Iako može pružiti dodatnu hidrataciju i vitamin C, sok od narandže sadrži gotovo isključivo šećer i vrlo malo vlakana. Konzumiranje soka ujutru bez hrane može uzrokovati nagli porast šećera u krvi, a zatim brzi pad.

Worst 3 foods to start your day In this video, I explain 3 common foods people consume for breakfast and how they can be causing issues. What are the breakfast foods that make you feel the best? Comment below #naturopathicmedicine #NaturopathicDoctor #breakfast #Sugar #Protein #functionalmedicine #doctor #food #foods #bloodsugar #bloodsugarimbalance #energycrash #energy #fatigue #fruit #smoothie ♬ original sound - Dr. Dan Sullivan, ND

Druga namirnica koju treba izbegavati su žitarice, koje često sadrže velike količine prerađenih i jednostavnih ugljenih hidrata. On objašnjava da konzumacija ovih ugljenih hidrata bez dovoljno proteina ili masti može dovesti do neravnoteže šećera u krvi.

Treće, voćni smuti, iako izgleda kao zdrav izbor, takođe nije idealan za doručak. Dr Sulivan napominje da smuti često nema dovoljno proteina i masti, koji su potrebni za balansiranje šećera u krvi, stabilizaciju energije i poboljšanje funkcije mozga.

Za alternativu, dr Sulivan sugeriše jaja kao dobar izbor za doručak. Takođe, neki od njegovih obožavalaca predlažu dodavanje proteina u prahu u voćni smuti kako bi se poboljšala nutritivna vrednost i balans.

 

Bonus video:

Worst 3 foods to start your day In this video, I explain 3 common foods people consume for breakfast and how they can be causing issues. What are the breakfast foods that make you feel the best? Comment below #naturopathicmedicine #NaturopathicDoctor #breakfast #Sugar #Protein #functionalmedicine #doctor #food #foods #bloodsugar #bloodsugarimbalance #energycrash #energy #fatigue #fruit #smoothie ♬ original sound - Dr. Dan Sullivan, ND

 

img
30. 06. 2025 19:21

Pogledajte snimak iz Hilandara: Mel Gibson zanemeo pred čudom na Svetoj Gori, oduševila ga priča o svetinji (VIDEO)

img
30. 06. 2025 18:40

ZA VEĆU SIGURNOST I EFIKASNOST SABRAĆAJA: Tunelska pogonska podstanica i dizel agregat u tunelu Munjino brdo u funkciji (FOTO)

img
09. 06. 2025 09:06

Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
30. 06. 2025 19:03

DRAMA U RUSIJI Oglasile se sirene za vazdušnu opasnost

img
30. 06. 2025 19:21

TRAGEDIJA U BiH: Poginuo radnik na gradilištu, u toku istraga

img
30. 06. 2025 18:19

DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK 1. JUL: Bik dobija novu šansu za zaradu, Škorpija poslovnu ponudu, Ribe muče ljubavni problem

img
30. 06. 2025 19:02

HARALA MODNIM PISTAMA, SNIMALA SA BRUSOM VILISOM, A SADA RADI U PEKARI? Ivana je bila najuspešnijia srpska manekenka, ali evo u kom poslu je pronašla mir

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
30. 06. 2025 19:10

POSLE SMRTI OCA REŠILA DA ZARADI POŠTENO! Ava Karabatić namerava ono što ni jednoj starleti nije uspelo (FOTO)

img
12. 06. 2025 13:12

Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

img
30. 06. 2025 17:26

UKIDAJU STAROSNU GRANICU ZA ODLAZAK U PENZIJU Ova zemlja menja uslove za penzionisanje

img
30. 06. 2025 19:09

ŠTA OVO TREBA DA ZNAČI? Klub objavio kraj saradnje sa srpskim reprezentativcem!

img
20. 06. 2025 10:20

Neodoljiva ponuda! Na ovom letovalištu: 10 noćenja po ceni 7 | 9 noćenja po ceni 6 – uz samo 299€ akontacije i dodatni popust čak do -10%!

img
30. 06. 2025 19:15

TI SI LOŠ OTAC! Žestoke PROZIVKE na račun Ivana Marinkovića! (VIDEO)

img
30. 05. 2025 09:21

Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar

Komentari (0)