Saveti doktora iz Klinike Mejo: Evo koje namirnice treba izbegavati ako ste imali tumor, a koje 2 obavezno jesti

Izvor: Slobodanka Ćorić Vesti 30.08.2024 12:43 0

Preporuka je da polovinu tanjira popunite raznovrsnim, šarenim povrćem i voćem, četvrtinu sa celim žitaricama...

klinika mejo

Shutterstock

Nedavna dijagnoza raka može biti zastrašujuća i zbunjujuća, a mnogi pacijenti se pitaju koje promene u ishrani mogu pomoći u borbi protiv bolesti. Stručnjaci iz Mayo klinike nude ključne savete o tome kako prehrambene navike mogu uticati na ishod lečenja i kako možete optimizovati svoju ishranu.

Celokupni prehrambeni obrasci

Prema istraživanjima, nije reč o pojedinačnim namirnicama ili specifičnoj dijeti, već o celokupnom prehrambenom obrascu. Organizacije kao što su Američki institut za istraživanje raka i Američko društvo za borbu protiv raka preporučuju dijetu zasnovanu na celovitim namirnicama sa pretežno biljnim izvorima. Ključ je u konzumiranju namirnica što bliže prirodi i izbegavanju onih koje su proizvedene u fabrikama. Preporuka je da polovinu tanjira popunite raznovrsnim, šarenim povrćem i voćem, četvrtinu sa celim žitaricama, dok ostatak treba da potiče iz zdravih izvora proteina, pretežno biljnog porekla.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

Ultraprerađene namirnice: Šta Izbegavati

Prema statistici, prosečan Amerikanac unosi najmanje 63% ultraprocesiranih namirnica, koje uključuju proizvode poput zaleđenih pica, obroka za mikrovalne pećnice, čipsa, peciva i napitaka sa dodatkom šećera. Ove namirnice često sadrže sastojke koje je teško izgovoriti i povezane su sa preuranjenom smrću i razvojem raka. Studije pokazuju da se rizik od nastanka raka povećava konzumacijom ultraprocesiranih namirnica, dok nakon dijagnoze raka, ove namirnice mogu dodatno povećati rizik od smrtnosti.

Prerađeno meso: Rizici i preporuke

Prerađeno meso, uključujući hot dogove, mesne prerađevine i kobasice, klasifikovano je kao kancerogen klase 1 od strane Svetske zdravstvene organizacije. Da biste se zaštitili od raka, najbolje je izbegavati ove namirnice. Preporučuje se da se za izvore proteina okrenete tofu, edamame, tempehu, ribi, peradi i mahunarkama.

Mahunarke: Zdrav izbor proteina

Mahunarke su jestive semenke biljaka iz porodice mahunarki, uključujući sočivo, grašak i pasulj (crni, pinto, crveni, leblebija itd.). Konzumiranje mahunarki i soje ne samo da zamenjuje životinjske proteine, već pruža i mnogo vlakana. U SAD-u, problem nije nedostatak proteina, već nedostatak vlakana. Sojine namirnice su sigurne za sve pacijente sa rakom i odlično su izvor biljnih proteina. Studije su pokazale da soja može poboljšati preživljavanje nakon raka dojke.

Vlakna: Ključna hranljiva materija

Vlakna su ključna hranljiva materija, ali samo 5% Amerikanaca unosi dovoljno vlakana. Meta-analize pokazuju da povećanje unosa vlakana za 10 grama može poboljšati preživljavanje nakon dijagnoze raka dojke za 13%. Vlakna pomažu u regulaciji holesterola, nivoa šećera u krvi, zdravlju creva, probavi i kontroli telesne mase. Orašasti plodovi i seme su bogati zdravim masnim kiselinama i vlaknima, ali su takođe bogati kalorijama, pa je važno obratiti pažnju na veličinu porcija.

 

Saveti stručnjaka su jasni: izbegavajte ultraprocesirane namirnice i fokusirajte se na celovite, biljne namirnice. Jedite raznovrsno povrće i voće, celovite žitarice, proteine iz biljnih izvora i pijte vodu umesto napitaka sa dodatkom šećera.

Razmišljanje o hrani kao o lekovima može igrati značajnu ulogu u vašem putovanju kroz borbu sa rakom. Ova perspektiva može biti i osnažujuća i inspirativna. — Dr. Dawn Mussallem, Integrativna medicina i zdravlje, Mayo klinika, Jacksonville, Florida

img
09. 06. 2025 09:06

Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

img
17. 06. 2025 13:28

MILIJARDERSKI PROJEKAT Tojota pravi "grad budućnosti" u kojem sve kontrolišu veštačka inteligencija i roboti (VIDEO)

img
17. 06. 2025 13:15

Dva meseca nakon stravične tragedije: Nova hapšenja u slučaju nesreće koja je odnela 236 života

img
17. 06. 2025 13:34

"Spakovao je sve u crne kese i izdelio": Futa Radulović se odrekao dragocenosti Marine Tucaković

img
17. 06. 2025 13:44

JESTE VRUĆE, ALI OVA 3 NAPITKA IZBEGAVAJTE Lekar upozorava da oštećuju arterije i mogu biti kobni za srce!

img
02. 06. 2025 08:09

Saznajemo od Wayouta: Egipat – Odakle je sve počelo

img
12. 06. 2025 13:12

Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

img
19. 05. 2025 10:11

Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u

img
17. 06. 2025 13:22

Veliki požar u Zrenjaninu: Planulo u magacinu jednog trgovinskog lanca

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
17. 06. 2025 13:35

PUTINA SU LIČNO OBAVESTILI, OVO JE HLADAN TUŠ ZA UKRAJINU: Predsedniče imamo novi sistem za ratovanje!

img
17. 06. 2025 13:13

Otkrivamo vam prirodne lekove za opekotine od sunca koji će vašu kožu OHLADITI i olakšati vam muke

img
30. 05. 2025 09:21

Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar

img
17. 06. 2025 13:40

KUPILI FRIŽIDER PREKO INTERNETA, A UNUTRA - UŽAS Nezvani gosti izleteli iz zaštitne folije, ukućani zanemeli od šoka!

img
17. 06. 2025 13:19

NEMOJ TO DA RADIŠ ! Bolt nasmejao Sinišu Malog (VIDEO)

img
16. 06. 2025 06:10

PRIRODA, MIR I OSVEŽENJE NA DOHVAT RUKE: Najlepša kupališta u Srbiji za savršen dan

Komentari (0)
Loading