Kada želimo da se brzo osvežimo, odmah popijemo hladnu vodu, ali to nije najbolje rešenje. Telo će najbolje iskoristiti vodu sobne temperature na vrućini, pa je bolje piti takvu nego onu iz frižidera. Naime, ovo je jedna od grešaka koju mnogi prave. Takođe, voda je bolja opcija od soka jer će lakše utoliti žeđ.
Shutterstock
Nikako hladne napitke na vrućini
Velika je greška piti hladnu vodu ili sokove pune leda po toplom vremenu jer je tada tečnosti potrebno više vremena da se proširi kroz telo i hidrira. Postoji jedno piće koje je idealno za ove vruće dane. Dobro je piti mlak čaj koji će podstaći znojenje, i tako će rashladiti telo. Ali to dovodi do gubitka tečnosti iz tela, pa svaki dan treba piti i vodu sobne temperature, tako će telo biti spremno za vrućinu i lakše će je podneti.
Izbegavajte kafu i alkohol
Ovih dana treba izbegavati previše kafe i alkohola koji stvaraju dodatnu dehidraciju. Vodu treba piti ujutru, na prazan stomak, to je idealno. Na ovaj način telo će odmah ujutru dobiti tečnost i osloboditi se štetnih materija.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
