Ivana Španović, najbolja srpska atletičarka koja se nažalost nije kvalifikovala za finele na Olimpijske igre u Parizu.
Sportistkinja je godinama posvećena atletici te je tako celi život podredila treninzima i adaptiranoj ishrani kojoj je veoma posvećena ishrani i koja je ključna za njen vrhunski uspeh. Njen jelovnik je pažljivo osmišljen da podrži njene sportske performanse.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
AP Photo/Matthias Schrader
— Vodim računa o tome šta unosim u telo. Pogotovo kada non-stop putujem, onda moram da znam šta tačno uzimam. Imala sam problema sa bakterijama, korigovala sam ishranu, pa sam onda imala problema sa ciklusom, bila sam anemična, imala sam nedostatak gvožđa. Dosta sam disciplinovana — objasnila je Ivana Španović u jednom intervjuu.
- Doručak je kod nje uvek lagan, dok užina obično uključuje voće ili povrće.
- Ručak je bogat proteinima, sa mesom ili ribom kao glavnim sastojkom. Proteinski šejk je neizostavan deo njenog plana ishrane.
- Večera je prilagođena tako da bude obrokom „na kašiku”. Posebno vodi računa da voće ne jede na kraju dana, smatrajući to čestom greškom koju mnogi ljudi prave.
Bonus video:
