Žene u Srbiji poludele za ovom dijetom: I Rene Zelveger se pridržavala i smršala neverovatnih 48 kilograma

Za ulogu u filmu o Bridžet Džouns, Rene je morala prvi put da se ugoji 15 kilograma, a drugi put i mnogo više te je kada je u svom životu dostigla vrhunac po pitanju kilaže, odlučila da smrša i tada je smršala čak 48 kilograma.

Kada je pokušala da se ugoji zbog uloge, unosila je 4.000 kalorija dnevno što je duplo više od preporučene količine unetih kalorija za ženu.

Međutim, kada je rešila da smrša, počela je da praktikuje "Zona" dijetu koja utiče na poboljšanje celokupnog zdravlja organizma, a ne samo gubitak kilograma. 

U Zona dijeti unose se ugljeni hidrati, proteini i masti u tačno određenom procentu – 40:30:30. Tako izbalansiranom ishranom postiže se takozvana „zona“ u kojoj je šećer u krvi stabilan, a nivo hormona uravnotežen.

Idealno je da svaki obrok sadrži 40 odsto ugljenih hidrata, 30 odsto proteina i 30 odsto masti. Razmak između obroka treba da bude najmanje pet sati. Doručak se jede najmanje sat vremena od buđenja i treba piti više od dva litra vode dnevno.

Jelovnik 

Doručak: Palačinke od heljde sa nemasnim sirom ili kajgana od 3 jaja ili ovsene pahuljice sa voćem.

Ručаk: Piletinа nа žаru sa sаlаtom ili grilovana riba sa salatom ili varivo od povrća sa junetinom.

Večerа: Pileće grudi ili piletina sa pаrmezаnom, kuvana jaja ili tunjevina sa salatom ili punjene pаprike sа leblebijama.