Popularan je kao prirodni lek i poznat po brojnim zdravstvenim dobrobitima, a mnogi ga piju i kada žele da smršaju. Ako uključite jabukovo sirće u ishranu, može da vam pomogne da skinete višak kilograma bez držanja dijete, tvrde stručnjaci.
Jabukovo sirće za mršavljenje
Neka istraživanja pokazuju da ispijanje male količine jabukovog sirćeta pre jela može pomoći u smanjivanju apetita, pa ćete uneti manje kalorija. Pored toga, jabukovo sirće poboljšava varenje i topi masne naslage. Dijetolog i nutricionisa Ketrin Džervako objasnila je kako jabukovo sirće može pomoći pri mršavljenju. "Postoji mnogo načina na koje jabukovo sirće pomaže kod mršavljenja. Jedan je da usporava pražnjenje želuca, što može dovesti do osećaja sitosti i smanjenog apetita. Drugi je zbog sadržaja sirćetne kiseline koja može podstaći razgradnju masti i ubrzati metabolizam", rekla je za „Shefinds“.
Shutterstock
Treba obratiti pažnju na količinu
Važno je da se jabukovo sirće pije umereno, ali je ključno konzumirati ga u dogovoru sa lekarom, posebno ako imate probleme s crevima. "Može se piti 15 do 30 mililitara jabukovog sirćeta dnevno i to treba raditi 10-15 minuta pre obroka, kako bi smanjilo apetit i podstaklo gubitak težine", savetuje dijetolog. Jednu supenu kašiku jabukovog sirćeta sipajte u čašu vode i popijte, pre jela.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
